1、那么，雞西有氧健身操怎么跳呢？下面就和我一起看看吧！1注意衛生 健身操運動后，要及時更換汗濕的衣服，避免著涼，尤其是在空調房內運動后應做些伸展運動再行淋浴另外，經常做有氧健身操者，要留心自己的腳部，常修。
2、有氧操訓練目的是增加肺活量，促進體內血紅細胞的氧代謝功能，全面提高訓練者身體耐力的同時，減少體脂含量而綜合有氧操可以最大限度地調動健身者的積極性，每一項運動保持在15分鐘左右，也可以根據健身者的需求更換其他操種。
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