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我看了前面的一段動作基本上跟我在健身房跳的有氧健身操差不多，應該算有氧的減肥倒是可以，但是這種東西效果沒有別的運動好，比如說跑步，動感單車什么的這種操是減全身的只要練完以后注意放松，拉伸肌肉了就不。
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瘦腹六步 所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感第一步坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬第二步兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣。
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4、我也找了半天，你下載一個搜狐影音，然后去搜狐的視頻里面就可以下載了，但前提是必須要下載他們的影音，我下了五六個kitty健身操，不過不太清楚，便如果是跟著跳還是沒大的影響的。
5、跳完不能馬上坐下或休息噢 要么原地踏步 要么收拾一下屋子 呵呵 順便說一下 我有個男性朋友 兩個月之內打籃球 減了不少啊 男生減肥應該比女生容易吧 所以不要擔心 貴在堅持 確定是哪兒都能找到kitty有氧健身，原因是。
6、kitty有氧健身操是有減肥效果的，但是單單是健身操這一項減肥方法是不能達到理想效果的，建議使用運動加上飲食相結合的科學減肥方式一運動方面 1單車 很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般。
7、你在優酷上找，那里很全。
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