或者全身的進行放松等等失眠有時候是一個比較難治的疾病，即使通過治療，也大概有一半的患者，失眠的情況可能會持續一年，年輕的女性失眠的程度比較重，或者年老的人，失眠治療的難度會更大。
9等困了才上床床只用來睡覺，不要在床上看電視吃東西看書或玩耍如果上床15分鐘后仍不能人睡，干脆下床來讀一些輕松的書，不要躺在那里翻來覆去呆在床上，只會讓你把床和失眠聯系起來#16010安裝。
主要與現代人的壓力有關，現在無論是就業，上學家庭等等，這些壓力對于人們的心情有一定的影響，很容易誘發失眠，經常是在床上輾轉反側，始終睡不著覺，第二天早上起來的時候，沒有精神，渾身暈沉沉的，嚴重正常的生活。
標簽： #女性失眠睡不著有什么好的方法解決