睡眠是關乎健康的重大問題失眠去醫院要掛什么科，但很多人對睡眠缺乏認識失眠去醫院要掛什么科，加上影響睡眠的因素越來越多，因此很多人都處于長期失眠的狀態。而長期失眠會造成大腦中樞神經系統出現紊亂，所以是需要及時調整治療的。
下面由南京仁康醫院失眠抑郁科專家為我們解釋關于睡眠幾個常見的問題，讓大家正確的對待睡眠。
一、什么樣的睡眠才是好的？
專家解釋：這主要看第二天自己的精神狀態怎么樣，如果第二天醒來，覺得自己精力充沛，就表示前一晚的睡眠有好的品質失眠去醫院要掛什么科；相反，如果在睡了很久之后仍然覺得很累，就表示睡眠質量不佳。
對于睡眠的要求，每個人不一樣，大部分成年人需要的睡眠時間是7-8小時，不建議超過9小時。有些人入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢，睡上6小時可完全恢復精力；也有些人入睡慢而淺，睡眠多、常多夢，即使睡上10小時，還是感覺沒精神；如果每天睡眠超過12小時，除非是病了，否則反而會產生“越睡越累”的情況。
二、什么時候入睡最科學？
專家解釋：中醫講究時辰、陰陽平衡，古人的睡眠也是從太陽下山開始，到太陽升起結束，這是比較好的一種作息規律。但是現代人生活節奏快，晚上也有很多娛樂活動，講究生活品質，我們當然不會要求也像古人那樣太陽下山就睡覺。
睡眠掌握一個“度”字很重要，一般建議，年輕人在晚上十點半以前，中年人在晚上十點以前，老年人在晚上九點以前，是比較科學的入睡時間。當然，偶爾推遲個半小時，打破一下，問題也不大，但是最重要的是，要養成一個良好的睡眠習慣，每天都能保證準時入睡，控制好自己的生物鐘，這才有利于擁有良好的睡眠。
三、智商越高的人，睡眠時間越短嗎？
很多人都知道愛因斯坦每天只睡1到3個小時；達芬奇每工作4小時，睡覺15分鐘，一天大約只睡1個半小時；周恩來總理的睡眠時間也非常短，每天大約只睡三四個小時，但是工作精力卻很充沛。于是有觀點認為，“智商越高的人，睡眠時間越短。”
專家解釋：這種說法有一定的道理。智商高的人，往往擁有較多的興奮性神經物質，思維活躍，靈感隨時涌現，興奮狀態時間長，需要的睡眠時間就比較短。
另外，還有一類人是患有輕度的躁狂癥，早期表現也是睡眠時間縮短，思維非常活躍，靈感很多，記憶力很強，甚至會過目不忘，工作效率很高，精力充沛。我接收過這樣的病人，每天只睡三四個小時，自我感覺非常好，生意做得也很好，精力特別充沛，辯解力特別強，一個晚上可以看完一本書，但其實他是輕度的躁狂癥患者。
四、睡不著數羊有用么？
專家解釋：不要去數羊，會越數越興奮的。數羊對促進睡眠不僅是沒有幫助的，反而會起到反作用。如果想要幫助睡眠，睡前可以喝一杯熱牛奶，或是泡泡腳，或者做一些按摩保健，耳朵上很多穴位，耳垂按壓一下，可以安神，另外晚飯后散散步，也對晚上睡覺有好處。
五、中醫靠什么治療睡眠？
專家解解釋：中醫上講，睡眠不好的人大多是虛癥，有的是氣虛、有的是血虛，還有一個更年期女性比較多遇到的是心腎不交。氣虛的話，中醫一般用一些養氣安神的藥，血虛的話，用一些補血、養血、安神的藥。
醫院現在比較推崇中西醫結合治療失眠，中醫治療的好處在于，一個，對單純性失眠治療有優勢；再一個，作為西醫的輔助手段，中醫配合西醫治療，可以調和神經平衡功能，可以使抗抑郁、抗焦慮的藥量減少。
六、為什么要做睡眠監測？
專家解釋，自我感覺睡得不好的病人，不一定沒睡著。有時候還不能完全按照失眠去醫院要掛什么科你自己的感覺來定，在本身就有焦慮、抑郁等情緒的干擾下，人們對睡眠質量的自我感覺有可能會和實際情況不太相符。睡眠監測有個波形圖，可以準確地監測病人深睡眠、淺睡眠的狀態，了解病人失眠的不同類型，比如是入睡困難還是易醒的人，從而指導用藥。
七、什么樣的失眠需要去醫院就診？
專家解釋：幾乎人人都會遇到過失眠的情況，但是偶爾的一次兩次晚上睡不著覺，通過自身的調節，是可以恢復的，不需要去醫院就診，但是有長期的失眠癥狀，就一定要去看醫生。一般來講，一周有4天以上失眠，連續兩三個月的，或者是失眠對自己造成心理上的痛苦了并已經影響到自己的工作和生活了，就一定要去醫院治療。
八、為什么晚上沒睡好，白天睡多少都補不回來？
專家解釋：在夜晚入睡時，人體會分泌很多激素，其中有一些激素具有抗疲勞，緩解壓力的作用，白天睡覺就沒有這樣的效果。這種夜晚的黑暗環境不是靠人們拉上窗簾，關上燈就可以創造的，它跟人體的生物鐘有關系，很難打破。所以人們會有白天睡得再多都不如晚上睡幾個小時的感覺。
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