總愛失眠？每天都會失眠？簡直不能再煩喝中藥能治失眠嗎了？其實對付失眠最好喝中藥能治失眠嗎的方法是預防。
預防失眠的妙招
1.避免精神高度緊張喝中藥能治失眠嗎，保持良好心態(tài)
每個人要根據(jù)自身特點喝中藥能治失眠嗎，安排工作、學習，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。
2.盡量不熬夜
由于社會競爭劇烈，許多人每天加班加點工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續(xù)工作。長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規(guī)律，從而出現(xiàn)失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。
3.生活盡量保持規(guī)律性
生活規(guī)律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應(yīng)對競爭，就必須生活規(guī)律，保證充足的睡眠。
4.適當運動，防止失眠
每天早晚可適當運動，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利于精神放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。
5.飲食要合理
在每天保證三餐的基礎(chǔ)上，晚餐要少吃，避免大魚大肉和辛辣刺激性食物。可以多食水果、蔬菜和含纖維豐富食物,失眠人群可以每天喝中藥茶安杞茶，合理的改善失眠，安然入睡。
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