經(jīng)常聽(tīng)到有人抱怨如何治療失眠多夢(mèng)易醒，昨天做如何治療失眠多夢(mèng)易醒了一夜的夢(mèng)，都快累死了，今天一點(diǎn)精神都沒(méi)有。
還會(huì)有人說(shuō)，本來(lái)就失眠，睡不好覺(jué)，花了好長(zhǎng)時(shí)間終于睡著了，卻又開(kāi)始接二連三的做夢(mèng)，真的快要瘋了……
長(zhǎng)久如此，心里就會(huì)產(chǎn)生對(duì)睡眠的恐懼，從而導(dǎo)致睡眠越來(lái)越差，造成嚴(yán)重失眠。失眠多夢(mèng)怎么才好呢如何治療失眠多夢(mèng)易醒？為什么我們會(huì)多夢(mèng)呢？
多夢(mèng)最明顯的癥狀就是夢(mèng)境紛紜、睡臥不寧，所以，夜間多夢(mèng)的人往往睡眠質(zhì)量低下、白天精神不振。要解決多夢(mèng)的問(wèn)題，還要從根源入手，針對(duì)病因進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢(mèng)的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書(shū)中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過(guò)度、飲食失節(jié)等原因都會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。而用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過(guò)度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。
失眠多夢(mèng)如何調(diào)理呢？
1、心氣不足造成的失眠多夢(mèng)
如果是因?yàn)樾臍獠蛔愣斐墒叨鄩?mèng)要以養(yǎng)血益氣、寧心安神為治療原則。藥用人參、黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥、蓮肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)治療。
2、痰火內(nèi)擾造成的失眠多夢(mèng)
痰火內(nèi)擾造成的夢(mèng)境紛紜可利用茯神、竹茹、枳實(shí)、黃連、半夏、陳皮、甘草、生姜、大棗和珍珠母等草藥，以達(dá)到清熱化痰的目的。
3、用腦過(guò)度造成的失眠多夢(mèng)
如果是因?yàn)橛媚X過(guò)度或心情憂慮，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以適當(dāng)參加體育活動(dòng)、睡前熱水洗腳、按摩足底、睡前飲熱牛奶、多食用安神補(bǔ)腦食品等進(jìn)行調(diào)節(jié)。
4、睡姿不正造成的失眠多夢(mèng)
若是睡姿不正確可通過(guò)及時(shí)糾正來(lái)避免多夢(mèng)情況的繼續(xù)出現(xiàn)。最好的睡覺(jué)姿勢(shì)是右側(cè)睡。
如果你不清楚是哪種原因造成的失眠多夢(mèng)，可以用中藥茶安杞茶調(diào)理，全面調(diào)理，治標(biāo)治本。
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