歐陽英晚上失眠有什么辦法呢：臺灣著名生機食養(yǎng)大師晚上失眠有什么辦法呢，生機飲食晚上失眠有什么辦法呢的傳道者，被譽為“臺灣食療養(yǎng)生之父”，在東南亞華人地區(qū)享有盛譽，出版專著54部，是臺灣最受歡迎的養(yǎng)生專家之一，也是大陸地區(qū)國家注冊一級公共營養(yǎng)師！
簡單驗方
睡眠不良時建議：
第一，晚上失眠有什么辦法呢你要喝上對癥飲料金針菜湯（黃花菜湯），起床500cc，早上十點500cc，下午三點到五點之間500cc，
第二，在晚餐的時候建議喝酸棗仁小米粥，酸棗仁是一種幫助睡眠非常有效的中藥材，
第三，請你在晚上八點到八點半的時候做熱水泡腳三十分鐘，再加上在床上敲小腿，把心事寫下，心事重重是不好睡的，你要趕快把心事寫在日記本上，讓心中不掛礙，好入眠，
最后一個，床上閱讀。
你要堅持以上方法，經(jīng)過半個月時間，你的失眠就會明顯得到改善了。
小貼士
（1）對癥飲料一天喝三次，每次500cc，喝在起床時、10:00、16:00
（2）對癥果菜汁一天喝一次，每次300cc，喝在20:00左右
（3）對癥驗方一天吃兩次，吃在早餐前一小時和15:00
（4）水果一天吃兩次，吃在11:00和17:00
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