1睡眠補肝腎 在進行睡眠的過程中，很多人都會處在臥位，這樣才能夠讓肝臟享受到更多的血液，而且若是身體處在休息的狀態下，肝臟的負擔比較少，所以只有高品質的睡眠才能夠起到良好的補腎護肝作用但是，如果睡眠的質量。
現代醫學家證實，食療對于失眠來說是最好的治療方法，優于安眠藥，無副作用下面介紹數則以供試用1食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜2經常失眠者，用蓮子龍眼百合配秫米粟米熬。
失眠多夢屬于心膽氣虛型，可以選擇安神定志丸調理1失眠，中醫臨床最常見的是，心脾兩虛型以及瘀血內阻型肝腎不足型，臨床上常用藥物，例如心脾兩虛型，會選擇歸脾湯或者活血化瘀的血府逐瘀湯2對于肝腎不足證型。
經常失眠多夢的治療方法有，睡前玩手機自我調整對新環境適應睡前不喝咖啡，睡前喝一杯牛奶平時參加一些運動如慢跑騎自行車瑜伽等有氧運動也可以服用藥物緩解意見建議日常要保持一個良好的心態，多注意飲食起居。
治療失眠的簡單方法二培養良好的情操，要以積極的心態面對生活中的每一天，不要把工作中的情緒帶到生活上來，也不要把生活中的不順心帶入到工作中去治療失眠的簡單方法三平時多吃一些助眠食品，像核桃桂圓大棗。
失眠多夢的解決方法1對生活中偶爾遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難偶爾失眠。
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