1、1盡量減肥控制體重怎么讓打鼾的人停止打鼾，對于減輕打鼾以及預防阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，有比較確切的效果2睡眠時盡量側臥睡眠，睡前避免飲酒以及服用安眠藥物，對于減輕打鼾有效果3打鼾較明顯可以考慮夜間睡眠配戴持續正壓通氣呼吸機治療。
2、所以要避免過量的飲酒，尤其是在睡覺以前飲酒，也不要過度勞累睡覺的時候枕頭不要太高，保持呼吸道的通暢如果是嚴重的打呼嚕，存在睡眠呼吸暫停低通氣的情況，可以應用無創呼吸機來進行治療，必要的時候要進行手術治療專。
3、如果讓室友停止打呼嚕，可能只有一個辦法，就是叫醒他，否則其他是無法睡覺的不叫醒室友他會持續的打呼嚕，會讓其他人無法入手，叫醒他之后，比他先睡著就會好一些了打鼾的人睡眠確實比較深沉，比較踏實一般人和打鼾。
4、第五保持科學的睡姿 對于每個人來講睡姿的情況可能并不一樣，建議大家可以平躺或左側臥位，右側臥位躺著，盡量不要趴著，因為趴著的話會讓鼻腔口腔等部位受到壓迫，更容易出現打呼嚕，嚴重的還可能會造成窒息危險要想。
5、睡覺時可以戴上鼻罩，透過呼吸輔助器的協助，也是不錯的讓人停止打呼嚕技巧使用的方法是鼻腔連續呼吸道陽壓CPAP這種陽壓呼吸器是利用持續性正壓，將空氣送進鼻咽，當咽喉里的氣壓足夠時，就能撐開狹窄阻塞的呼吸道。
6、怎么讓人不打呼嚕？ 1增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣 2避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾夜間呼吸紊亂及低氧血癥尤其是睡前飲酒 3對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動怎么讓打鼾的人停止打鼾我們的經驗是減輕體重的5%。
7、每個人在睡覺的時候都可能會出現一些不良的生活習慣，有的人可能會出現打呼嚕了或者睡覺磨牙這一點，其實睡覺打呼嚕也是非常尷尬的，有一些小妙招就可以讓打呼嚕，停止也可以讓自己的睡眠質量變得非常健康，尤其是經常打呼嚕。
8、然后我還發了空間說說，讓我的朋友告訴我該怎么辦，有人說，怎么讓打鼾的人停止打鼾你去捏他鼻子，撓他腳心可是沒有一個靠譜的但是我是真的忍不下去了，自己給自己鼓氣，看那個大哥要醒了，我就下床，去跟他小聲說，“怎么讓打鼾的人停止打鼾你能不能打呼嚕。
9、1聽輕音樂輕音樂其實具有非常大的功效，可以讓我們更好的去進入到睡眠的狀態，讓我們睡眠質量更加的好如果身邊有人打呼嚕的話，其實自己也可以聽一些輕音樂，用輕音樂的聲音蓋過他們的呼嚕聲，幫助我們更快的入睡2。
10、許多人都有著打呼嚕的情況，尤其是在宿舍里，一個人打呼嚕很可能影響其他人的睡眠，那么如何才能不打呼嚕呢小編找了找關于不打呼嚕的小妙招，你不妨試一試#1604個小動作巧治打呼嚕 原理簡單打鼾的人有很大一。
11、尤其是睡覺過程中如果昂著頭睡覺的話，是最容易出現打呼嚕的問題，所以在睡覺的過程中還是應該盡可能讓自己這個家人保持側臥的睡覺，方式這樣就能夠在一定程度上避免對方打呼嚕，而吵到其他人睡不著覺當然，如果上面的。
12、怎樣防止打呼嚕 額外的枕頭 嘗試再使用一個枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾這會讓你的氣管更通暢，進而阻止喉嚨的后部萎陷，導致打鼾例如，你還可以在床頭部下面的`床腳位置墊放幾塊磚，來讓頭部提升加濕器 如。
13、如果對方打呼嚕，也可以通過其他方式讓你的枕邊人稍微清醒一下，比如打手響拍手吹哨等，有一點聲音就能把對方吵醒，就不會繼續打呼嚕了5拍打被褥 這個方法適合偷偷實行，被子上干脆地輕拍幾下，打呼的他就要翻身。
14、或者讓打呼嚕的室友等半個小時其他室友先睡了在睡覺，當然也不能要求人家等幾個小時吧，那樣是不太好的說了那么多其實小編就是給自己說的，因為小編本身就是一個打呼嚕的人，非常討厭別人因為這個原因把小編弄醒。
15、5你鼻腔塞住了當鼻腔由于感冒或過敏等情況而阻塞時，呼吸氣流就會變得很急，人就容易打鼾6。
16、5大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會，這樣按壓的話，大腦會收到指令哦，這樣的話，呼吸系統會通暢，打鼾的話會減弱6戒酒 ，尤其是睡前禁飲酒 禁服鎮靜安眠藥，打鼾的人，不。
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