打鼾聲音很大解決方法1采取側臥的睡姿換一個睡姿就不會打呼嚕了通常平躺會打呼嚕打鼾太響怎么辦，側躺就會好很多這是因為平躺會使舌頭和腭部下垂阻礙呼吸道打鼾太響怎么辦，引起打鼾因此，采取側臥的睡姿對于緩解打呼嚕很有必要2減肥。
1 調整睡姿嘗試側臥睡覺，避免仰臥，同時調整枕頭高度，以減少呼嚕聲2 保持良好的作息習慣保持規(guī)律的作息，避免熬夜和晚睡，養(yǎng)成良好的作息習慣3 飲食調整避免在睡前進食，減少攝入不易消化的食物，避免飲酒和吸。
一，從源頭解決問題 從鼾聲的發(fā)聲源頭解決是個更好的辦法打鼾的人可以通過調整生活方式來緩解打鼾癥狀比如換個睡姿，對于普通人來說，平躺是個不錯的睡姿，但是，不建議打鼾的人平躺側臥會更適合他們可以找到打呼嚕的。
調整宿舍床位 如果室友打呼嚕的聲音太大，打鼾太響怎么辦你可以考慮調整宿舍床位把睡眠質量不受影響的同學放在一起睡覺，而把打呼嚕的同學單獨安排位置這樣可以有效地減少打呼嚕的影響，同時讓大家都能夠有一個好的睡眠環(huán)境使用耳塞。
1 試著跟室友溝通 盡管這聽起來可能有些不好意思，但是試著跟室友溝通可能是解決問題的最好方式你可以跟室友坦誠說出你的困擾，并詢問他是否有什么方法可以減輕打呼嚕的聲音2 使用耳塞或耳機 如果你的室友不愿意采取。
在熟睡過程中可能就聽不到別人打呼嚕了，當然最好是建議打呼嚕的人到醫(yī)院做進一步的檢查必要時采取相應的治療，因為打呼嚕畢竟是一種疾病，長期打呼嚕對自身身體健康也會有一定的影響，自己也應該放松心態(tài)睡覺打鼾特別響。
打鼾聲音很大可以這樣解決，采取側臥的睡姿，減肥，戒酒，及時就醫(yī)1采取側臥的睡姿 如果身邊有打呼嚕的人，我們通常會有這樣一個經(jīng)驗當他打呼嚕的時候，把他叫醒換一個睡姿就不會打呼嚕了通常平躺會打呼嚕，側躺。
最后，吵醒了別人，自己卻睡得很嗨當然，打呼嚕是可以通過改變睡眠體位和生活習慣去改善的1選擇合適的枕頭 過高的枕頭容易引起氣道折疊，氣道變得狹窄，更容易打呼嚕2半側臥 仰仰臥由于重力作用更容易讓舌根下垂。
寶寶打鼾是很多家長關注的問題，本文將從睡姿問題枕頭高度問題疾病吞咽肥胖等方面為大家介紹寶寶打鼾的原因及解決方法#xF6CC睡姿問題寶寶如果常仰臥睡，易引起舌根后墜，造成咽腔狹窄，引起打鼾建議睡姿主要取側臥位，與仰臥位相比。
6幫助舍友解決呼嚕問題 一般從心理學上來說，人類發(fā)生打呼嚕的現(xiàn)象是因為自身身心過于疲乏，煩惱較多的情況而導致的我們可以嘗試去協(xié)助舍友解決這些穩(wěn)，使其回歸正常的生活狀態(tài)，保持一顆積極樂觀的心，每天維持好的心情。
打呼嚕是人在睡眠時氣流沖擊狹窄的氣道發(fā)出的響聲，又稱鼾聲，輕微的呼嚕聲對人體沒有太大的妨礙，但當其響聲超過60分貝，從而影響同室者睡眠或出現(xiàn)阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征時就稱為鼾癥，這就是一種疾病，需要及時進行治療 人在睡眠時。
建議你提升身體素質鍛練，儲存良好的生活習慣，一日三餐要有規(guī)律性，夜里不要熬夜，大白天干活兒不要太疲倦打呼嚕是由于腺樣體或扁桃體炎癥增長腫脹等，咽喉部的皮下組織隨吸氣的氣旋不斷的抖動而造成的噪聲緩解的辦法。
朋友小孩從一歲多的時候睡覺呼吸聲音較粗，近兩個月睡覺有時打呼嚕聲音很大，跟大人的差不多筆者也去了解了兒童睡覺打鼾的最佳治療方案，相信很多朋友對兒童睡覺打鼾都不是很清楚吧，下面就由筆者來跟大家分享#xF321#xFE0F增殖體肥大當氣溫。
每當孩子們玩累了，或者睡覺姿勢不正確時，就容易打呼嚕，一般問題不大但家長也不能因此放松警惕，尤其是寶寶出現(xiàn)一睡覺就打呼嚕，而且非常響的情況，最好送他去醫(yī)院檢查因為這很可能是由疾病造成的睡眠障礙，不僅會影響兒童的睡眠質量。
1首先，你自己要心平氣和室友呼嚕聲確實把你吵了，可是室友也不是存心故意使壞，某種程度上打呼嚕對他自己的傷害更大所以你就要心平氣和，不要太生室友的氣，更不要賭氣制造更大的聲音，否則你自己更沒法睡覺了。
打鼾可使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦血液缺氧，誘發(fā)各種心腦血管疾病平時生活盡量不要過度勞，睡前不要從事刺激的活動避免吸煙飲酒和刺激性藥物很多人對于打鼾都不是很重視，當出現(xiàn)危害時才后悔，其實打鼾跟感冒流鼻涕是。
建議你好打鼾即打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦，血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓，腦心病，心率失常，心肌梗死，心絞痛夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。
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