摘要：：優質的睡眠堪稱最有效的護膚品，然而現代都市女性普遍都有失眠的問題。來看看看職場女性出現失眠的癥狀有哪些，又是因為什么原因導致失眠的。
職場女人五個失眠的表現
1、神經緊張
都市女性吃什么緩解失眠呢?女性怎么遠離亞健康呢?專家建議對于精神緊張的人而言，多吃蒸魚可以有效地緩解這種癥狀。不僅如此，還要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，松弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。
2、精疲力盡時
嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因為它們富含蛋白質、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。
3、眼疲勞
鰻魚是眼疲勞的有效良藥，因為鰻魚中有豐富的維生素A，對于緩解眼疲勞很好。其實還有其他的富含維生素A的食物如：胡蘿卜、動物肝臟等。
4、大腦疲勞
吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好(浙江特產)。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。
5、心理壓力大
維生素C對于心理壓力過大的人來說就是救命的藥，所以建議大家在壓力太大的時候要多吃含維生素C的食物，如西蘭花、菠菜、油菜、芝麻、水果等。
女人失眠是怎么回事？
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等。
導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。中醫理論上，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等。
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