東方大健康多夢(mèng)掛什么科：如何快速治療失眠多夢(mèng)
在多夢(mèng)掛什么科我的意識(shí)里多夢(mèng)掛什么科，人生最痛苦的事情之一，莫過于失眠，那種翻來覆去睡不著的滋味，可真是一種折磨。睡眠不足，不但會(huì)影響第二天的工作，長期失眠更會(huì)導(dǎo)致多種疾病。那么失眠到底有什么惡果呢？東方大健康（微信號(hào)dajkang）有什么好的辦法來解決失眠的問題嗎？
失眠多夢(mèng)引起的惡果
惡果1:失眠頭痛
失眠、多夢(mèng)、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴(yán)重影響了日常生活。
惡果2:皮膚衰老
皮膚出現(xiàn)松弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現(xiàn)出來的是標(biāo)準(zhǔn)的“黃臉婆”.
惡果3:月經(jīng)不調(diào)
大姨媽總是不按時(shí)出現(xiàn)，不是提前就是推后。提前還好說，最多就是弄個(gè)措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發(fā)現(xiàn)在它該離開的時(shí)候，拖拖拉拉地不肯走。
惡果4:煩躁胸悶
心慌氣急、易激動(dòng)甚至狂躁，會(huì)因一件小事與同事或家人爭(zhēng)吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時(shí)很難控制自己的情緒；夜間睡覺時(shí)會(huì)因?yàn)樾貝灦槐镄?，?yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓也會(huì)像多夢(mèng)掛什么科你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉。
惡果5:肥胖
“喝水都會(huì)肥”,那可能是體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，過多的食用高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡東方大健康（微信號(hào)dajkang）等飲食習(xí)慣都會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。
惡果6:乳房脹痛、乳腺增生
其主要原因都是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
惡果7:婦科疾病
子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
惡果8:不孕
內(nèi)分泌失調(diào)使得大腦皮層對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈，或是子宮內(nèi)膜受損，對(duì)女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，降低受孕成功的機(jī)會(huì)。
治療失眠的營養(yǎng)水果
①香蕉、草莓。
香蕉和草莓治療失眠效果佳。前者含鉀，對(duì)機(jī)體有保健功能。后者鉀和鎂的含量都很高，因此對(duì)催眠有好處。
?、邶堁?。
其味甘、性溫，具補(bǔ)心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對(duì)改善睡眠有益。
?、厶O果。
蘋果富含糖類、果膠、蛋白質(zhì)、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%.東方大健康（微信號(hào)dajkang）蘋果濃郁的芳香對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。
④ 桑葚。
其味甘性寒，能養(yǎng)血滋陰，補(bǔ)益肝腎。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋內(nèi)熬成膏，加蜂蜜適量調(diào)勻貯存，每次一二匙，溫開水沖服。
治療失眠多夢(mèng)的食療方
西芹性味甘涼，有清心安神的功效，跟百合搭配一起炒菜非常有營養(yǎng)，西芹香脆、百合酥，可以更好地幫你清胃火、助您安神入睡。
【西芹百合】
【主料】
西芹200g、干百合20g、
【輔料】
油適量、鹽適量、蒜適量、姜適量、枸杞適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材。
2.干百合、枸杞用水提前泡發(fā)
3.西芹去葉，斜切成片。
4.蒜壓碎切粒，姜切絲。
5.鍋中放適量油，加入蒜和姜絲炒香。
6.加入西芹快速翻炒一分鐘。
7.至西芹顏色變亮，加入百合。
8.快速翻炒，至百合邊緣變透亮，加入適量鹽。
9.加入少許枸杞提色提味。
10.炒勻后關(guān)火即可。
紅棗營養(yǎng)豐富，對(duì)補(bǔ)氣血、養(yǎng)神有很大的功效，紅棗跟小麥一起做粥，可以起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁、安眠的功效，非常適合失眠病癥的人群。
【小米燕麥紅棗粥】
【主料】
小米50g、燕麥50g、
【輔料】
紅糖適量、紅棗適量
【做法】
1.準(zhǔn)備適量小米
2.準(zhǔn)備適量燕麥
3.若干紅棗（5~6顆）洗凈
4.把全部材料放入電飯鍋，放入適量紅糖
5.蓋好鍋蓋，按下煲粥的按鍵即可
6.煮約30分鐘即可
苦菊又名苦菜，有抗菌、消炎、明目等作用，可以炒食或者涼拌菜，是冬季清熱祛火的最佳養(yǎng)生食物，是受到過廣泛的好班次，大家可以在過年時(shí)食用些東方大健康（微信號(hào)dajkang），防止上火哦。
【杏仁蔬果沙拉】
【主料】
杏仁15顆、苦菊菜1小把、圣女果10個(gè)、玉米粒50g
【輔料】
沙拉醬2大勺
【做法】
1.水燒開放入玉米粒滾1分鐘，熟玉米粒撈出備用。
2.苦菊菜切成段，圣女果對(duì)半切開。
3.碗里放入苦菊菜，圣女果，熟玉米粒，杏仁。
4.放入沙拉醬攪拌均勻即可。
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