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半睡半醒中意識突然清醒，但身體無論怎么用力都使不上勁來，也叫不出聲，睜不開眼，翻不起身。
拼命掙扎數分鐘后才終于醒來。經歷過這種“鬼壓床”幻境的人都曾懷疑，自己當時到底有沒有靈魂出竅、靈肉分離？
“鬼壓床”在醫學上稱為睡眠癱瘓癥，常發生在人們進入熟睡、開始做夢的快速動眼期。
這時除睡眠癱瘓癥幻覺太真實了呼吸肌及眼肌外，其睡眠癱瘓癥幻覺太真實他骨骼肌都處于極低張力的狀態。這是一種保護方法，以防我們夢見打人之類的而對枕邊人拳打腳踢。沒有枕邊人的請忽視此句。
睡眠癱瘓癥正是在快速動眼期中，因未知原因意識突然清醒，但肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，造成不聽意識指揮的情形。
多數人在這個時候會感到恐慌，所幸幾分鐘內會慢慢緩解。
一般而言，任何年紀的人都可能發生。壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足或有時差問題都可能導致“鬼壓身”。
除了頻繁發生時須向睡眠醫師尋求協助外，只要對此癥狀有所認識，就不必過于憂慮。保持健康的作息和放松即可。
如果出現睡眠癱瘓的癥狀，保持放松、平穩的呼吸，同時嘗試運動身體末段部分，如手指、腳趾或眼瞼。
另外，可以通過輕輕咳嗽或改變呼吸頻率的方法提醒枕邊人，讓睡眠癱瘓癥幻覺太真實他們慢慢叫醒睡眠癱瘓癥幻覺太真實你。最后，祝大家和枕邊人都能一覺睡到大天亮。
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