每年的4月7日是世界衛生日，
以紀念1948年世衛組織成立。
2017年世界衛生日主題是
“抑郁癥，我們聊聊吧”。
△世界抑郁地圖
原來“精神感冒”患者離我們都很近。
你的心理狀態健康嗎？
你身邊有抑郁的朋友嗎？
對抑郁癥多一份睡眠癱瘓癥嚴重嗎了解與理解，
就會減少一分被情緒折磨的痛苦。
為此，黑龍江省衛生計生委、黑龍江省疾病預防控制中心、黑龍江省精神病防治所和東北網于4月7日上午9點，在哈爾濱市防洪紀念塔舉辦“走出‘抑郁’陰霾，迎來‘心’的陽光”健康龍江大型百姓義診公益活動，黑龍江省、市36家醫療機構的百余專家在現場為市民進行義診。
健康龍江大型百姓義診公益活動啟動儀式
抑郁癥可由多種原因引發，身體疼痛等也會導致抑郁癥的發生，疼痛已經是現代社會影響人們生活質量的一大重要因素。那么如何緩解疼痛、治愈疼痛呢？
解放軍第211醫院政治處對外聯絡人孫暉、劉美娜組織第211醫院神經外科以及中醫科兩個科室的醫務人員出診。神經外科主任王旭、中醫科主任鄧偉哲以及相關醫護人員還為市民們帶來長圓針技術、骨密度測試儀等診療手段，為百姓健康保駕護航！
省市衛生計生委領導慰問解放軍第211醫院專家團隊
解放軍第211醫院義診團隊
鄧偉哲主任為百姓看診
王旭主任為百姓答疑
為百姓進行骨密度測試
量血壓
前來問診的百姓越來越多
義診現場人頭攢動
專家告訴你，得了抑郁癥怎么辦？
抑郁癥的“自救與拯救”
●如果認為自己患有抑郁癥，應該怎么做？
您可采取如下行動：
同您信賴的人談論自己的感受。多數人在與關心睡眠癱瘓癥嚴重嗎他們的人交談后都會感覺好一些。尋求專業人員幫助。首先應當去找當地的衛生保健工作者或醫生。
請記住，在正確的幫助下您能夠好轉。
繼續從事您健康時通常喜歡的活動。
保持聯系。常與家人和朋友聯系。
經常運動，哪怕只是短距離散步。
堅持規律的飲食和睡眠習慣。
接受自己可能患有抑郁癥的事實并調整自己的期望。您可能無法完成與往常一樣多的事情。
避免或限制酒精攝入并避免使用非法藥物；這些都可能加重抑郁癥。
如果有自殺念頭，請立即聯系他人尋求幫助。
●您能為抑郁癥患者做什么？
您可采取以下行動：
清楚表明您想幫助，只傾聽不判斷，并主動提供支持。了解更多關于抑郁癥的情況。
如可能，鼓勵患者尋求專業人員的幫助。主動陪患者一起赴約。如果規定藥物治療，幫助患者按處方服藥。務必耐心，一般需要幾個星期才會有所好轉。
幫助患者履行日常任務，采取規律的飲食和睡眠模式。
鼓勵患者經常運動和參加社會活動。
鼓勵患者關注積極的方面，而不是消極的方面。如果患者有自殘念頭，或已經故意傷害了自己，不要將他們單獨留下。向急救服務或衛生保健專業人員尋求進一步幫助。同時，拿走藥物、尖銳器具和槍支等物品。
也要好好照顧自己。
盡量設法放松并繼續做自己喜歡的事情。
據世衛組織最新數據，目前全球有3億多人患有抑郁癥。心情壓抑、對喜歡的活動失去興趣、賴床不起超兩周，誰都可能和抑郁癥不期而遇。
曾經一位抑郁的朋友告訴我：當我感覺不好時，請不要用“比較”和“規則”告訴我應該快點好起來，我更希望你可以陪伴我，傾聽我到底發生了什么，讓我感到我不是一個人。
我們身邊如果遇見抑郁的朋友，愿您能給予合適的幫助，一直用關愛陪伴著每一位抑郁的朋友。
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