最近有人總感覺覺不夠睡多夢，不是睡不著，也不是醒得早，而是天天做夢啊!好家伙，有時候一晚上跟打仗似多夢的，睡著比醒著都累!
相信有不少朋友都有類似的經歷，一睡覺就愛做夢，而且還經常不重樣。
其實，睡覺做夢很正常，但是如果經常做夢影響到正常的休息，咱們就該引起注意多夢了。
2012年中華醫學會神經病學分會睡眠障礙學組做過一個調查，數據顯示，每個人每天至少要做2-6個夢，所以說人人有夢，夜夜必夢。
調查還顯示25.72%的人認為自己經常做夢，已經嚴重影響了休息;34.66%的人經常做夢，睡醒了也照樣解乏;31.95%的人偶爾做個夢;另有7.67%的人很少做夢。
多夢，表面上是睡著了，但其實卻是一種惱人失眠。
但是，多夢也有不同類型。
有的人每天做夢像拍連續劇似的，還不解乏;有的人一晚上能做老了夢的，還特別容易醒;還有的人老愛做噩夢、脾氣挺“兇”的。
今天，天津圣安醫院王玉珍就幫大伙“解解”夢，好好對付對付這惱人的多夢!
夢能預報一些疾病，許多疾病都有潛伏期，潛伏期間的蛛絲馬跡有可能在夢境中出現。
1、精神疾病患者經常夢到自己哭泣，還伴有夢游的癥狀。
2、患腦部腫瘤和神經系統疾病的人，會夢到有人或怪物敲打自己的頭部。
3、夢中聽到怪響的人，聽覺中樞可能有病變。
4、有消化系統疾病的患者常常夢見自己在夢里大吃大喝。
5、冠心病患者往往在夢中被追趕，心中恐懼卻叫不出聲而突然驚醒，有的還會夢見從高處跌落，但就是落不到地面上。
6、患心絞痛的人常夢見身體被扭曲或被處以絞刑等恐怖的情景。
7、夢中被毆打，醒后感覺夢中被打的部位疼痛，表示對應的臟器可能病變。
8、肺部有疾病的人，如患肺炎、肺結核、胸膜炎的病人，常夢見喉嚨被卡住，呼吸不順暢或夢見胸部受壓，身負千斤重擔前進。
9、夢到有水的場景，例如溺水、洪水、沼澤等，則表示腎臟和肝膽系統可能有病變。
10、經常夢見熊熊燃燒的大火，常提示患有高血壓病。
11、’有些肝炎病人在發病前幾天會出現恐懼焦躁的夢境，有的病人訴說在夢中感到右肋部有損傷等。
12、經常夢見想排尿卻找不到廁所，或夢見有性生活，常提示患有內分泌系統疾病。
13、清晨醒后對自己所做的夢能清楚的回憶上來，說明體質減弱或神經衰弱。
偶爾做噩夢并不意味著身體有毛病，但如果睡眠時多次出現類似的上述情節的夢境，就應當引起注意。
經常做噩夢，這是咋回事呢?
陰虛火旺的人經常會做一些挺驚險、挺著急的夢，但是如果比這種夢恐怖程度更高的，那就是噩夢了!
經常做噩夢的朋友，一般還有心煩、脾氣不好等癥狀。
對于這種情況，中醫上認為多是痰熱擾心引起的。
痰熱擾心除了愛做噩夢、脾氣差之外，還可能會有口苦、目眩、頭重、胸悶、惡心、噯氣、痰多、舌質偏紅、舌苔黃膩等癥狀。
所以，想要緩解這種情況，當務之急就是清熱寧心!
一般做夢多，除了造成疲倦、心情不好等，對生活并不會造成太大影響。但當做夢做到「夢魘障礙」時，就是問題了。
夢魘障礙，顧名思義就是做噩夢做到「障礙」的程度了。
這類人會反復地做很長的、記得很清楚的噩夢，一般會涉及安全、生存等主題，非常恐怖。當時驚醒或第二天早上醒來后，睡眠者可以很詳細地描述夢境。多夢他們通常沒有攝入會引起夢魘的物質，也沒患有可能引起噩夢的精神或軀體疾病。
而且，這種夢魘和它造成的睡眠紊亂會使人非常痛苦，引起社交、職業等多方面的問題，損害正常的社會功能。
此外，非疾病引起的睡眠異常還有睡行、夜驚、快速眼動睡眠行為障礙等，但通常會表現出行為異常，容易辨別。
怎樣才能睡得更踏實?
第一步：分析多夢、睡不好的原因，做出針對性處理。
1. 避免攝入影響睡眠的物質
(1)酒精、咖啡因、煙草
這些物質會降低睡眠質量，在睡前數小時不要喝酒、咖啡、濃茶及含咖啡因等興奮劑的功能性飲料，也不要吸煙。
酒精表面上讓有些人更快入睡，實際上會抑制你進入深度睡眠階段，睡眠過程中人也容易因胃不適、口渴等原因醒來。
(2)毒品
大麻、可卡因等對睡眠質量影響也非常大，而且毒品不僅僅是對睡眠造成危害。
(3)某些藥物
一些藥物也會影響睡眠。如果正在服用藥物，請和醫生討論這些藥是否可能造成睡眠問題。
2. 盡快就診
在沒有攝入會影響睡眠的物質，且沒有精神及軀體異常的情況下，如果經常出現睡眠異常，比如總是夢游、夢里大喊大叫或者經常有恐怖夢魘，并且對生活、工作等造成了很大影響，請及時去精神科就診。
排除這些之后，重中之重，是擺正對夢的態度。做夢是好事，不要顛倒了「多夢」和「睡不好」的因果關系。
正是每天的夢把我們白天的知覺和行為經驗重新編碼和整合、變成符號化可意識的知識、讓新舊記憶聯系起來、讓情緒和事件進一步深入聯系，讓我們擁有智慧和充沛的情感。
讓自己保證足夠的深度睡眠。說起來容易做起來難，深度睡眠可不是說多就能多的。睡前可以用冷靜的態度寫寫日記，給今天做一個了結，放下一切安心睡覺。當然，不要一寫日記就開始糾結雞毛蒜皮的小事，搞得心情難以平復。
不要太在意自己的睡眠質量。一個人再健康也總有生病的時候，偶爾睡不好也不必過于擔心。
如果醒來記得夢就記得吧，不必懊惱。保持平穩情緒，更容易獲得高質量的睡眠。
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