失眠是一個(gè)常見(jiàn)癥狀，其具體表現(xiàn)可謂五花八門(mén)。輕者只是入睡困難，或睡而易睡，醒后難再入睡;，重者往往徹夜難眠。各種各樣睡覺(jué)不好的失眠情況，是什么情況引起的，到底該如何調(diào)理呢？
一、入睡難，順肝氣
1、 原因睡覺(jué)不好：
肝主藏血，對(duì)應(yīng)著“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就進(jìn)入了正常的睡眠。倘若肝火過(guò)旺或肝郁氣滯，魂魂就易失潛藏，難以入睡。
而且入睡就是人體陰陽(yáng)氣機(jī)轉(zhuǎn)化的表現(xiàn)。陰氣盛，入眠。陽(yáng)氣盛，醒來(lái)。陰陽(yáng)之氣順承轉(zhuǎn)接，入睡和醒來(lái)都會(huì)正常，如果出現(xiàn)障礙，睡眠就會(huì)出出問(wèn)題。這種氣機(jī)轉(zhuǎn)換的正常運(yùn)行就是靠肝氣的舒暢。肝主調(diào)達(dá)，肝氣調(diào)達(dá)失常，包括睡眠在內(nèi)的所有人體正常機(jī)能都會(huì)受到影響。
這種人的舌頭往往是尖尖的，舌邊尖紅，有口苦、口干、頭暈、胃口不佳、胸悶、心悸等癥狀。
2、調(diào)理的方法
入睡困難就是要順肝氣，一要注意保持心態(tài)平和，少思慮。白天可用菊花、麥冬、夏枯草泡茶喝以疏肝清熱；二是睡前最好用熱水泡泡腳，灸一灸順肝氣的穴位。
艾灸順肝氣的穴位有：膈俞、肝俞、心俞、脾俞、膻中、中脘、氣海、關(guān)元、足三里、三陰交、太沖。
二、時(shí)睡時(shí)醒，調(diào)脾胃
1、 原因：
晚上總是睡不踏實(shí)，一晚上要醒好幾次，并且醒來(lái)后再次入睡也比較困難，這種情況多與脾胃功能失調(diào)有關(guān)。還表現(xiàn)為口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主
俗話說(shuō)，“胃不和，則臥不安”，因?yàn)槲负褪菚兙诡ǎò滋炀裢砩闲菹ⅲ┑幕A(chǔ)。正因有脾的升清和胃的降濁作用，通上連下，平衡陰陽(yáng)，才維持了人體的生命活動(dòng)。
如果飲食不節(jié)或者脾胃功能不好，就會(huì)造成腹脹、胃痛，使人輾轉(zhuǎn)難眠，時(shí)睡時(shí)醒。因此一方面不要思慮過(guò)度，以免傷及心脾；另一方面要注意飲食，晚上多吃些易消化、無(wú)刺激性的食物。
2、調(diào)理方法
日灸 （脾胃和）：脾腧穴、 中脘穴 、足三里穴
夜灸（安神）：大椎 、神門(mén)、 涌泉
可以常吃小米蓮子百合粥，能養(yǎng)心安神健脾胃，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。
三、睡不沉，調(diào)腎氣
1、 原因：
腎陰虛損，不能營(yíng)養(yǎng)頭部，使虛火上炎，還會(huì)導(dǎo)致心腎不交，因?yàn)樾木由辖梗I居下焦，腎陰虧損，陰精不能上承，因而心火偏亢。此種失眠表現(xiàn)為心煩不寐
2、調(diào)理法
這樣的失眠要從腎調(diào)起，黑色的食物可以補(bǔ)腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等。
艾灸補(bǔ)腎的方法，艾灸腎俞、太溪、涌泉，注意開(kāi)始施灸時(shí)灸量不要太大，以免上火。
四、整晚睡不著，需清熱瀉火
這類人屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見(jiàn)。表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。
調(diào)理建議：拍打肝經(jīng)，膽經(jīng)
艾灸心俞、 肝俞、 內(nèi)關(guān)、 太沖.
可以服食酸棗仁粥。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養(yǎng)心、安神、斂汗。
五、老做噩夢(mèng)，睡不踏實(shí)
從中醫(yī)上講，這類人屬于營(yíng)血不足型。睡覺(jué)時(shí)整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌。在治療上，主要以養(yǎng)血安神為主。
艾灸穴位：脾俞、 心俞、 內(nèi)關(guān) 、安眠穴
可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，多吃些補(bǔ)血的東西，如大棗、阿膠等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時(shí)都能喝。
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