早上起床之后深度睡眠一個小時正常嗎，緊鑼密鼓深度睡眠一個小時正常嗎的忙碌一個上午之后，如果中午還不能休息，通常下午就會沒有精神。所以午睡對于上班族來說還是非常重要深度睡眠一個小時正常嗎的。但是你知道午睡中隱藏的學問嗎深度睡眠一個小時正常嗎？
1、午睡時間在10—20分鐘。這個長度的午睡非常適合恢復警覺性和精力。因為這個長度的睡眠屬于很淺的非快動眼睡眠。所以醒來后能夠馬上投入到工作當中。
2、午睡時間30分鐘。這個長度的睡眠會引起“睡眠遲鈍”的負作用，而且睡醒后恢復精力有一定的滯后性。
3、午睡時間60分鐘。午睡一個小時能夠進入到深度睡眠，這樣睡覺有利于改善陳述性記憶，但是也會留下睡眠遲鈍的負作用。
4、睡眠時間長達90分鐘。90分鐘屬于一個完整性的睡眠周期。它一般包括淺睡眠、深睡眠、快動眼睡眠，還可能會伴有做夢的現象。這樣的睡眠能夠改善情緒，而且有利于創造力。不會出現睡眠遲鈍的現象。對于工作也非常有利。
濟南復元康復醫院溫馨提示：午餐后不要立即投入到睡眠狀態，應該在用餐十幾分鐘后再進行午休。而且睡醒后要先輕度活動一下，不要立刻進行復雜的運動。
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