新數羊正念睡眠孫偉博士《樂眠日記》：錐刺股 才能睡
“頭懸梁，錐刺股”，這是古人發奮讀書、避免瞌睡的方法。而王先生每晚睡覺前必須錐刺股，才能睡。這是什么情況呢？
王先生，今年65歲，最近5年來失眠，入睡非常困難，躺床上幾個小時都睡不著。而且一上床，雙腿就酸癢的厲害。剛開始時，王先生通過按摩、敲打雙腿，還可以緩解腿部的酸癢。但最近1年，上床后雙腿酸癢的越來越厲害，用力敲打根本無法緩解。于是王先生開始用針反復扎刺雙腿，扎到鮮血淋漓才感覺舒服，才能入睡。王先生經人介紹，到北京大學第六醫院睡眠醫學科就診，醫生考慮王先生患上了“不安腿綜合征”。
不安腿綜合征（Restless Legs Syndrome，RLS），也叫“不寧腿綜合征”，是失眠常見的原因之一，多見于中老年人，也可見于產婦。不安腿綜合征主要表現為雙腿或手臂不適感并伴有運動的沖動。雙腿或手臂不適感常常是發酸、發脹、發癢，嚴重時表現為疼痛，多在夜間臥床時出現，也可以在白天長時間靜止（如長時間坐飛機）時出現，活動后可以部分或者完全緩解。因為臥床時的腿部不適，患者難以入睡，嚴重影響生活質量。
失眠者應該首先篩查自己有沒有不安腿綜合征的表現。如何篩查呢？您如果符合以下所有四條表現，則要考慮不安腿綜合征的診斷。
1、腿部或手臂有不舒服或不愉快的感覺（如疼痛、瘙癢、燒灼、疲勞、麻木、蟲爬感等）；
2、腿部或手臂有強烈的想活動的欲望以緩解不適感（如行走、踢腿、按摩等）或無不適感，僅僅有想活動的欲望；
3、以上癥狀僅在休息、安靜或睡覺時發生，活動后可以部分或完全緩解；
4、以上癥狀在傍晚或夜間加重，或是只發生在晚上。
不安腿綜合征的病因復雜，需要到睡眠醫學科就診，醫生詳細詢問、檢查后才能確定病因，以便制定治療方案。“錐刺股”的王先生，最后被確診為“原發性不安腿綜合征”，服用了多巴胺類的藥物治療，腿部酸癢感就消失了，不用針扎也可以睡好覺了。
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