晚上睡不著覺可以有以下處理方法1聽舒緩的音樂聽舒緩的音樂可以使大腦處于放空狀態，使人心情放松，促進入睡2口服藥物如谷維素維生素B1刺五加安神補腦液等輔助入睡3調整作息平時要保持良好的睡眠習慣。
1保健療法每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮2飲食療法取大棗，小麥，冰糖，先取大棗小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次3藥粥療法取。
1食醋催眠有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服飲后靜心閉目，不久便會入睡2糖水催眠若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入。
1放松身體晚上睡不著時可通過喝熱牛奶泡腳聽輕音樂冥想等措施放松身體，改善焦慮緊張的負面情緒避免睡前有跑步觀看恐怖片等刺激性行為，或是過飽過饑及喝咖啡濃茶等2改善睡眠環境要保證睡眠環境。
1會不會是你最近壓力太大了，壓力大也會影響睡眠的 2，試著在睡覺前喝杯熱牛奶，或者是安身定神的茶水之類的再睡，試一試 3睡覺的時候最好讓心情完全放松，不要刻意去想什么，4你也可以試試在睡覺前聽聽輕音樂，或者看。
睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在睡訣中指出“左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間右側臥位反是”這種睡眠姿勢有利于全身放松，睡得安穩。
久而久之“晚上不睡覺”就會變成“晚上睡不著覺”這種現象主要發生在青少年人群以及上班族人群中，兒童及老人出新較少晚上睡不著覺究竟是什么原因，晚上睡不著覺怎么辦呢？1熱水泡腳腳是離心臟最遠的部分，不容易。
晚上睡不著覺，主要考慮與晚上大腦神經元異常興奮有關系，不要過于焦慮緊張，放松自己這種情況要考慮白天有沒有睡的太多，如果有盡量避免另外，建議在白天多參加戶外活動運動等，對晚上的睡眠都有幫助同時，在晚上睡覺。
現在的年輕人都有一個習慣，夜生活比較頻繁，而且有的是因為加班休息不好長時間的腦力勞動造成過度疲勞，盡管十分困倦但仍然睡不著覺，相信很多人都有過這樣的體驗，那么很困但是睡不著怎么辦呢？其實方法很簡單過度勞累。
堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠2睡前勿猛吃猛喝在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量晚上。
避免緊張的腦力活動也可以吃一些食物來預防失眠如牛奶水果蘋果香蕉梨等小米粥酸棗仁粥蓮子粉粥等白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
方法教你快速入眠#160一“不睡覺”法#160“不睡覺”法適用躺下就清醒的人#160這種辦法似乎很不人道，“本來我就苦于睡不著覺，身心疲憊，你干嗎還讓我不睡覺”但它是解決失眠最好的辦法，這種辦法對“。
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