睡眠不好易造成身體機能下降，影響身體健康睡眠障礙致機體衰老加速事實證明，經久不眠會導致人體衰老或衰竭長期睡眠不足亦可威脅人體健康，這1表現為神經系統過度疲勞，發生神經衰弱，體力和腦力勞動效率降低，精力不足。
如果說大家都能夠很好的注意，那么也是非常好的事情，不然的話也會造成一些不好的現象睡眠質量不好有危害希望每一個人都能夠很好的注意，畢竟睡眠質量不好是有著很大的危害如果說短時間沒有什么問題的話，那么長時間的話。
睡眠質量不好，當然會影響睡眠了人在睡眠的過程中是淺睡眠和深睡眠交替進行的，如果淺睡眠時間太多深睡眠時間很少，那么可能就會做很多夢，大腦得到休息的時間很少，這樣早上起床以后也會很不舒服，精神狀態不好。
只有高質量的睡眠才能使大腦思維更加清晰，反應度更加敏感睡眠不足會使腦細胞不能得到一定的休息，降低處理事物的能力和思考能力4降低器官功能 睡眠質量下降會降低重要器官的功能，尤其是肝臟這個器官，睡眠質量不好，功能。
24情緒低落科學家的臨床研究顯示，晚上睡眠品質好的人，情緒較為正面若睡眠品質不佳，也會影響第二天的工作情緒25死亡風險高長期睡眠不足的人，最大的風險就是，在短時間內死亡的風險明顯增加。
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