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半睡半醒中意識(shí)突然清醒，但身體無論怎么用力都使不上勁來，也叫不出聲，睜不開眼，翻不起身。
拼命掙扎數(shù)分鐘后才終于醒來。經(jīng)歷過這種“鬼壓床”幻境的人都曾懷疑，自己當(dāng)時(shí)到底有沒有靈魂出竅、靈肉分離？
“鬼壓床”在醫(yī)學(xué)上稱為睡眠癱瘓癥，常發(fā)生在人們進(jìn)入熟睡、開始做夢(mèng)的快速動(dòng)眼期。
這時(shí)除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都處于極低張力的狀態(tài)。這是一種保護(hù)方法，以防我們夢(mèng)見打人之類的而對(duì)枕邊人拳打腳踢。沒有枕邊人的請(qǐng)忽視此句。
睡眠癱瘓癥正是在快速動(dòng)眼期中，因未知原因意識(shí)突然清醒，但肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，造成不聽意識(shí)指揮的情形。
多數(shù)人在這個(gè)時(shí)候會(huì)感到恐慌，所幸?guī)追昼妰?nèi)會(huì)慢慢緩解。
一般而言，任何年紀(jì)的人都可能發(fā)生。壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足或有時(shí)差問題都可能導(dǎo)致“鬼壓身”。
除了頻繁發(fā)生時(shí)須向睡眠醫(yī)師尋求協(xié)助外，只要對(duì)此癥狀有所認(rèn)識(shí)，就不必過于憂慮。保持健康的作息和放松即可。
如果出現(xiàn)睡眠癱瘓的癥狀，保持放松、平穩(wěn)的呼吸，同時(shí)嘗試運(yùn)動(dòng)身體末段部分，如手指、腳趾或眼瞼。
另外，可以通過輕輕咳嗽或改變呼吸頻率的方法提醒枕邊人，讓他們慢慢叫醒你。最后，祝大家和枕邊人都能一覺睡到大天亮。
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