坐辦公室怎么養身？做辦公室白領養生的白領白天非常忙白領養生，根本就沒有時間鍛煉白領養生，只有下班的路上、或者下班后的時間才屬于自己。鍛煉的話，只能是上班走路、下班走路。平時都是坐在凳子上，也不怎么走動。
小編教你如何既不用耽擱時間，又能很好地健身的方法。
方法一：早上起床做早點的時候，腳尖上下左右各30次+拉伸小腿肌肉左右各15秒——邊做家務，邊鍛煉
方法二：上班路上可以盡量不坐車、騎車上班（前提是距離不遠）
方法三：坐在辦公室，記得多喝開水，這樣就可以多走動走動。順便做做運動
方法四：
吃完飯，午休后，伸直下胳膊和腿部，動一動
標簽： #白領養生
