秋分養生要多吃白色食物白色蔬菜可養陰生津秋分養生，如蘿卜花菜百合山藥等夏天津液損耗嚴重秋分養生，入秋后，要多吃些養陰生津秋分養生的蔬菜而白色蔬菜一般津液比較濃 因白色食物與肺部對應，與肺同系統的器官有大腸皮膚喉嚨支氣管等，為了防范。
1胃部保暖，防止寒涼秋分以后，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就容易引發胃腸道疾病而出現反酸腹脹腹瀉腹痛等癥，或使原來的胃病加重故此時要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋。
秋分養生小貼士 吃好三樣 拌銀耳 在我國古代，銀耳被視為滋補佳品，有ldquo菌中之冠rdquo的美名銀耳是滋陰潤肺的一把好手，具有益氣清腸補肺益氣的作用，很適合在干燥的秋季食用銀耳除了煲湯還可以涼拌清炒。
每到了秋分節氣的日子，就意味著接下來的日子里天氣要開始由涼爽轉變到寒冷了，同時也是在這種季節交替的時間段了，由于身體機能調節不夠迅速導致生病，那么建議大家可以通過一些養生運動來增強體質，再加上其他調節預防疾病中。
秋分過后，氣候干燥，各種“秋燥”問題接踵而至，此季容易發生口舌干燥咽喉疼痛肺熱咳嗽等，在飲食上要特別注意預防秋燥預防“秋燥”，應多吃清熱生津養陰潤肺的食物，如芝麻核桃百合糯米蜂蜜牛奶花生鮮。
導讀立秋前后要多喝茶，才能抵抗秋季干燥的入侵，那么適合秋分喝的養生茶有哪些秋分養生？抵抗秋燥的16款養生茶推薦下面來看看 適合秋分喝的養生茶 一般適合喝玫瑰紅棗枸杞茶， 玫瑰紅棗枸杞茶擁有玫瑰花的清香和紅棗的甜美，味道非常香甜可口。
1秋分養生吃枸杞 枸杞具有解熱治療糖尿病止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能夠降血壓至于枸杞茶則具有治療體質虛寒性冷感健胃肝腎疾病肺結核便秘失眠低血壓貧血各種眼疾掉發口腔炎護膚等作用但是。
1酸味食物如果說到秋天，大家都會用金秋來形容，在秋天的時候適合養肺了，那么養肺還是以酸性物質為主，辛味發散瀉肺所以說在秋分時節應該多吃一些水果蔬菜等酸味食物，減少吃蔥姜等辛味食物這樣才是正確的秋分養生法。
中醫養生學家還提倡在秋季6節氣期間每天早晨吃粥，如明代李挺認為“蓋晨起食粥，推陳致新，利膈養胃，生津液，令人一日清爽，所補不小”4秋分以后，氣候漸涼，是胃病多發與復發的季節中醫學認為，胃腸道對寒冷的。
標簽： #秋分養生
