酉戌亥時(shí)辰與養(yǎng)生，每一時(shí)辰相當(dāng)于現(xiàn)代的兩個(gè)小時(shí)，所以古代才會(huì)有12時(shí)辰 養(yǎng)生 法十二時(shí)辰和人體五臟六腑以及經(jīng)絡(luò)密切相關(guān)，在這十二時(shí)辰當(dāng)中，每一個(gè)時(shí)辰都有一個(gè)經(jīng)一個(gè)臟腑值班所以，時(shí)辰與養(yǎng)生我們要針對(duì)每一個(gè)不同的時(shí)辰，來保養(yǎng)其相對(duì)的臟腑；丑時(shí)100～300養(yǎng)肝血 臥則血?dú)w于肝寅時(shí)300～500肺“值班”主降，肺能朝百脈，全身的氣血都必須朝會(huì)于肺，再由肺調(diào)配，輸布于全身 卯時(shí)500～700大腸 應(yīng)大便辰時(shí)700～900胃 要吃早飯 巳時(shí)900～1100脾 主運(yùn)化 把經(jīng)胃攝入的水谷。
子午流注對(duì)應(yīng)的十二時(shí)辰養(yǎng)生法子時(shí)夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，膽經(jīng)當(dāng)令，“當(dāng)令” 就是當(dāng)班的意思子時(shí)，最宜睡覺保護(hù)陽氣丑時(shí)凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，肝經(jīng)當(dāng)令丑時(shí)，養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)，肝主生發(fā)，經(jīng)過子時(shí)，丑時(shí)的陽氣開始生發(fā)起來肝臟要解毒要造血，就是在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行寅時(shí)凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，肺經(jīng)當(dāng)令；古人十二時(shí)辰如何養(yǎng)生卯時(shí)見晨光即披衣起床，叩齒300次，轉(zhuǎn)動(dòng)兩肩，活動(dòng)筋骨，先將兩手搓熱，擦鼻兩旁熨摩兩目六七遍再將兩耳揉卷五六遍然后以兩手抱后腦，手心掩耳，用食指彈中指擊腦后各24次然后去室外打太極拳或練其時(shí)辰與養(yǎng)生他導(dǎo)引術(shù)辰時(shí)起床健身后，飲一杯白開水，用木梳梳發(fā)百余遍。
選擇合適自己的養(yǎng)生時(shí)間下面口訣表，根據(jù)自己的身體健康情況調(diào)理，比吃藥好萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)時(shí)辰與養(yǎng)生你調(diào)白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細(xì)胞清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好韭菜溫中開胃口，又能補(bǔ)腎暖膝腰夏吃絲瓜通脈絡(luò)，芹菜能降血壓高甘瓜良藥降血糖，蔥；未時(shí)小腸經(jīng)當(dāng)令小腸主吸收，這個(gè)時(shí)辰小腸開始活躍，小腸把胃腐熟的食物的精華通過吸收之后分配各個(gè)臟器，所以中飯要吃多吃好，這個(gè)好就是營(yíng)養(yǎng)和口味要相對(duì)較高才可以！還有一點(diǎn)心與小腸想表里，一般在這個(gè)時(shí)辰，有些人會(huì)出現(xiàn)胸悶的狀況，可能是小腸出問題了，要注意對(duì)心的保護(hù)！第九個(gè)時(shí)辰申時(shí)15001700申時(shí)膀胱。
順時(shí) 養(yǎng)生 是根據(jù)氣候時(shí)間變化防寒避暑，順從四季時(shí)辰氣候等特點(diǎn)調(diào)養(yǎng)身體，從而達(dá)到 養(yǎng)生 保健之目的在古代，人們把一天分為12個(gè)時(shí)辰，這也是中醫(yī)說的五臟六腑以及經(jīng)絡(luò)與十二時(shí)辰密切相關(guān) 子時(shí)睡覺保護(hù)陽氣 子時(shí)是23點(diǎn)到1點(diǎn)的時(shí)候，是膽經(jīng)值班此時(shí)為晝夜更替之時(shí)，陽氣虛弱，因此最好用睡覺來養(yǎng)護(hù)臟腑 丑；養(yǎng)生最正確的方法，就是在合適的時(shí)間，做合適的事情不同的時(shí)間，給自己安排不同的任務(wù)，這樣就能保證身體健康比如說早上，在起床之后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捴形缈梢赃M(jìn)行簡(jiǎn)單的放松和休息晚上可以散散步，做一些自己喜歡的事情簡(jiǎn)單來說就是從運(yùn)動(dòng)食物心態(tài)三方面入手，調(diào)整自己的身體1早上。
中醫(yī)理論認(rèn)為ldquo肝之余氣，泄于明膽，聚而成精rdquo人在子時(shí)前入眠，膽方能完成代謝ldquo膽汁有多清，腦就有多清rdquo那么12時(shí)辰養(yǎng)生歌訣有什么呢？下面和我來看看吧！12時(shí)辰養(yǎng)生歌訣子時(shí)睡得足，黑眼圈不露丑時(shí)不睡晚，臉上不長(zhǎng)斑寅時(shí)睡得熟，面紅精氣足卯時(shí)大腸蠕。
時(shí)辰養(yǎng)生對(duì)照表
1、主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此 養(yǎng)生 則殃”心在人體的重要性不言而喻午時(shí)是養(yǎng)心最佳的時(shí)機(jī)，此時(shí)自然界與人體陽氣最盛，陰氣始生，陰陽交接，所以應(yīng)順應(yīng)天地的氣機(jī)變化，睡個(gè)午覺古人把睡子午覺叫作“盜天地之生機(jī)”，可見其意義重大健康 提醒高血壓患者，在午時(shí)不。
2、養(yǎng)生十二時(shí)辰的說法與中醫(yī)有關(guān)，中醫(yī)養(yǎng)生看重的是生活中點(diǎn)滴會(huì)影響我們身體健康的事情，而養(yǎng)生十二時(shí)辰是說，一天有十二個(gè)時(shí)辰我們機(jī)體自身會(huì)對(duì)心臟脾胃肝進(jìn)行保養(yǎng)，我們?nèi)粘Ｈ绻軌驁?jiān)持按照作息來生活，那么對(duì)我們身體各個(gè)器官都會(huì)比較健康像生活中我們吃完晚飯八九點(diǎn)鐘容易昏昏沉沉的想要睡覺，而在晚上十一。
3、1中醫(yī)十二時(shí)辰養(yǎng)生法亥時(shí)晚9~11時(shí)，為三焦經(jīng)當(dāng)令“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想讓身體有一個(gè)好的起點(diǎn)，就要從此刻擁有好的睡眠開始對(duì)老年人而言，可能存在睡眠困難問題，但不管采取什么方式，盡量在晚上11點(diǎn)半前進(jìn)入睡眠狀態(tài)子時(shí)子夜11~凌晨1時(shí)，膽經(jīng)當(dāng)令這段時(shí)間正。
4、十二時(shí)辰最佳養(yǎng)生法 子時(shí)231點(diǎn)膽經(jīng)當(dāng)值，睡覺保護(hù)陽氣 丑時(shí)13點(diǎn)肝經(jīng)當(dāng)值，養(yǎng)肝如同養(yǎng)樹木 寅時(shí)35點(diǎn)肺經(jīng)當(dāng)值，號(hào)脈的最好時(shí)機(jī) 卯時(shí)57點(diǎn)大腸經(jīng)當(dāng)值，空腹喝水，排除毒素 辰時(shí)79點(diǎn)胃經(jīng)當(dāng)值，早餐營(yíng)養(yǎng)要均衡 巳時(shí)911點(diǎn)脾經(jīng)當(dāng)值，工作學(xué)習(xí)的第一個(gè)黃金時(shí)間 午時(shí)。
5、每個(gè)時(shí)辰對(duì)應(yīng)人體一條經(jīng)脈，每條經(jīng)脈又聯(lián)系著相應(yīng)的臟腑 因此人要順應(yīng)自然界時(shí)間和氣候的變化，每天按照十二時(shí)辰 養(yǎng)生 的要求， 針對(duì)不同的時(shí)辰來保養(yǎng)其所對(duì)應(yīng)的臟腑 ，規(guī)律生活，科學(xué) 養(yǎng)生 ，就可以收到強(qiáng)健身體事半功倍的 養(yǎng)生 效果 1子時(shí)23點(diǎn) 次日1點(diǎn) 膽經(jīng)當(dāng)令 養(yǎng)生 建議萬籟俱靜正好眠 子時(shí)。
時(shí)辰與養(yǎng)生方法的基本原理與注意事項(xiàng)
養(yǎng)生 ，不僅要順應(yīng)一年四季的變化，也要遵循一日十二時(shí)辰的規(guī)律現(xiàn)在我們把一天分為24個(gè)小時(shí)，而古人將一天分為12個(gè)時(shí)辰，根據(jù)黃帝內(nèi)經(jīng)記載的中醫(yī)學(xué)理論的子午流注法，將一天24小時(shí)劃分為12個(gè)時(shí)辰，也就是兩個(gè)小時(shí)相當(dāng)于一個(gè)時(shí)辰，子午是指時(shí)辰，流是流動(dòng)，注是灌注子午流注理論中， 12個(gè)時(shí)辰。
標(biāo)簽： #時(shí)辰與養(yǎng)生
