不同男人有著自己不同的目標四季養生藥膳，可能是讓四季養生藥膳我們的家庭和諧四季養生藥膳，或者事業穩定，或者社會安定，甚至國家興盛。黃帝內經講，男子力量的命根在于先天之精以及后天之精。而兩者的充足，就是我們奮斗力量的根本。先天之精源于腎，后天之精源于脾胃（消化）。
這次，養生君希望分享給大家簡單的方法、簡單的藥膳，幫助我們男人，變得更加強大。
先天之精：為腎臟所儲藏的精氣。為我們日常活動提供力量。先天之精不足，就會出現腎虛，出現四肢乏力，腰酸背痛、記憶減退、反應遲鈍等。
后天之精：是脾胃通過消化食物，所得到的營養。如果脾胃功能的失調，便會影響精氣的形成，讓體內的能量消耗殆盡，甚至損傷先天之精。
所以兩種精氣充足的男人，往往性功能強大、做事有力，思維敏捷，充滿力量、持久。反之則出現腰酸背痛、睡眠不佳、四肢乏力、功能障礙、反應遲鈍等。
那男人如何加強“那里”（先天之精和后天之精）便顯得尤為重要。分享以下4點方法：
1.適當情感宣泄
男性是理性的，女性是感性的。女人們有時會嘮叨，其實她們是善于情感的溝通，注重感性的交流。情感的恰當宣泄，恰恰排泄了她們此時的“情緒毒素”。
《黃帝內經》又指出：女性每月都有月經，定期排毒，很多毒素隨之排泄。而女性在這個脆弱期，會更加注意保護身體和情緒。比如飲食規律，不沾寒涼、減少工作等。讓身體每個月得到一次休息和調整。
而太多了男人們習慣了一個人抗下困難、吞下苦果。不善表達，獨自承受社會給予我們的無奈和辛酸，讓“情緒毒素”難以排除！常有小朋友寫文章“我的爸爸是個沉默寡言的男人，他會默默的為我們家庭付出......”
因此，男人每月也有“那幾天”。狀態不對，學會調整。遇到挫折，別再男兒有淚不輕彈。難受的時候，哭吧！把情緒宣泄出去。怕丟臉的話，一個人角落哭完，咱們抹干眼淚繼續拼搏！
2.定期調整飲食
在很多宗教，都提倡每年抽出一段時間或者每個月抽出幾天，進行齋戒。
通過新鮮果蔬，給身體一個排毒的機會。男人們，偶爾給身體一個排毒的機會吧！這個階段：飲食規律，多吃蔬果，少吃葷腥，多飲溫水。
3.適量體育鍛煉
養生君之前的文章分析過，鍛煉流汗，就是最好的排毒方式之一。現代男人們承受了太多壓力，買房買車、子女教育、贍養雙親等，必然造成時常加班的情況，身體透支、負荷加重，卻沒時間鍛煉。
因此男人們需要適量的鍛煉，促進身體的運轉，預防心腦血管疾病。
4.順應春季變化，遵循四季養生
春季天氣轉暖，萬物陽氣開始生發。補腎陽，溫脾胃就成了春季養生的關鍵。在此，養生君推薦給大家一道《本草綱目》中的藥膳：韭菜小米粥
做法：先煮熟小米，適量韭菜切碎投入，熬煮片刻便可。
備注：韭菜別名壯陽草，善于溫補腎陽。小米自古就是溫補脾胃、養血滋陰之佳品。在春季搭配兩者食用，溫補腎陽、健脾養血之妙用。符合《黃帝內經》四季養生之道。
當然以上前3個觀點，女人們也適用。只是第4點藥膳方面，女性更適合紅棗搭配粗糧，補氣養血，效果更佳。
尾聲
研究《黃帝內經》和《本草綱目》的這段時間，養生君發現古人們很注重養生。老祖宗給我們留下了很多好東西，可是隨著時代的發展，社會節奏的變快，太多的人已經很難停下自己忙碌腳步，去聆聽身體發給我們的信號。
每個男人都需努力奮斗，但也該偶爾停下腳步去關注自己的身體。學一點養生知識，懂一些健康常識。想了解更多男性養腎壯陽的方法，可以加微信meili44745021 在奮斗之余，努力培養一個良好的體魄。
磨刀不誤砍柴工，愿各位一起共勉，一起努力！
標簽： #四季養生藥膳
