1、粥是很好的養(yǎng)生佳品秋季養(yǎng)生粥，尤其對胃來講更是養(yǎng)生的必備品在溫差較大氣候干燥的秋季更要強(qiáng)身健體滋潤皮膚，而粥則是這過程中必不可少的，中華養(yǎng)生網(wǎng)分享八種秋季養(yǎng)生粥的做法，歡迎補(bǔ)充哦 1枸杞粥 先將粳米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用，有補(bǔ)腎益血養(yǎng)陰益目功用2烏雞肉粥 準(zhǔn)備；粥是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚氖澄铮锛竞戎囵B(yǎng)生效果佳！秋季氣候寒涼，喝點(diǎn)粥可以暖胃養(yǎng)胃，同時(shí)也有助于營養(yǎng)的吸收，不要覺得粥很單一，大米粥小米粥綠豆粥，其實(shí)粥也可以做出很多種，并且一款粥中也可以富含多種營養(yǎng)成分今天小編就給大家介紹幾款秋季養(yǎng)生粥1皮蛋瘦肉粥皮蛋瘦肉粥的；秋天喝哪些粥可以美容養(yǎng)顏1秋天養(yǎng)生粥做法1蓮子粥蓮子20克大米100克蓮子大米分別用清水浸泡，淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加清水先用旺火燒沸后，再改用小火煮至熟爛稠厚即成經(jīng)常食用，可以養(yǎng)心健脾益腎適用于失眠健忘食少腹瀉遺尿等癥2山藥粥山藥100克切成塊，大米；立秋吃什么養(yǎng)生粥最好這十款粥立秋時(shí)節(jié)吃養(yǎng)生潤燥紅棗蓮子粥做法1紅棗洗凈去核，蓮子粳米洗凈2將紅棗蓮子粳米姜放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮滾，后改用文火熬至成粥，再用少許鹽調(diào)味即可綠豆粥做法1將大米用清水淘凈綠豆去雜質(zhì)，用清水洗凈2將綠豆放入鍋中，加；養(yǎng)生粥都有哪些做法1養(yǎng)生粥1芡實(shí)山藥粥芡實(shí)30克，山藥50克，粳米200克將叁者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬能收斂澀精健脾補(bǔ)肺2百合麥冬白果粥百合30克，白果15克，麥冬10克，粳米200克將四者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬能滋陰潤燥止咳，可用于秋季燥咳；1秋季減肥養(yǎng)生粥食譜1小白菜木耳粥原料木耳30克小白菜250克糯米100克做法先將30克木耳泡開，再與250克小白菜100克糯米同煮，燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，最后加一點(diǎn)鹽就行啦功效木耳小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，降脂降壓，消脂利尿2紅豆山藥西米粥原料；2胡蘿卜山藥粥 取胡蘿卜200克，山藥200克，粳米60克將胡蘿卜及山藥切成小塊狀，先將粳米加水煮粥，半熟時(shí)加入胡蘿卜及山藥，再煮成粥胡蘿卜可提高呼吸道抵抗力，山藥健脾助消化，對脾胃弱少食多病的人有益；秋天人都很干燥，容易呼吸道感染，最適合喝粥秋季養(yǎng)生粥了，下面幾款粥都適合秋天喝，有不同的食療養(yǎng)生效果\x0d\x0a1百合蓮子粥\x0d\x0a此粥具有健脾止瀉益腎固澀養(yǎng)心安神的功效，脾虛食少，腹虛帶下遺精尿頻心煩失眠健忘多夢的人群特別適用\x0d\x0a\x0d\x0a2雪梨銀耳粥\x0d；秋季的時(shí)候，正是養(yǎng)生的時(shí)候，適合進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，提高身體的免疫力，來抵抗寒冷的冬季，秋冬季可以喝一些暖和的粥，粥有很多種類，不同的食材搭配，營養(yǎng)更加豐富，那么秋季養(yǎng)生喝什么粥好秋季養(yǎng)生粥有哪些呢1秋季喝什么粥養(yǎng)生 1沙參銀耳粥 原料沙參50克，銀耳50克，粟米50克。
2、1秋季養(yǎng)生粥1銀耳粥銀耳10克，粳米100克，加水煮成粥適用于肺虛咳嗽陰虛低熱口干津少等癥尤其適合小兒在秋季久咳少痰者2雪梨粥取雪梨2只，切成片，粳米100克，加水同煮成粥，待粥煮好后放入冰糖30克，吃梨食粥有良好潤肺化燥止咳作用可作為秋令小兒常食保健品3胡蘿卜；秋季喝什么粥？現(xiàn)在已經(jīng)是秋末了，天氣漸漸變冷，這個(gè)時(shí)候要注意保暖，喝粥是這個(gè)時(shí)節(jié)最佳的養(yǎng)生方法之一，喝粥能暖身強(qiáng)身，那么秋季喝什么粥好呢？下面小編為大家精選了十款養(yǎng)生粥，一 秋季喝什么粥？現(xiàn)在已經(jīng)是秋末了，天氣漸漸變冷，這個(gè)時(shí)候要注意保暖，喝粥是這個(gè)時(shí)節(jié)最佳的養(yǎng)生方法之一，喝粥能暖身；秋季養(yǎng)生粥的做法 赤小豆粥赤小豆50克米100克白糖少許赤小豆和米同放鍋中，大火煮開，改用文火熬煮，食用時(shí)，放入白糖即可功效有清熱利尿止渴之功效 可適用于糖尿病及血虛患者枸杞粥枸杞30克，粳米100克，加水適量，同煮成粥功效具有滋補(bǔ)肝腎明目補(bǔ)虛等作用適用于中；秋季養(yǎng)生粥1山藥栗子粥 做法山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮山藥切成均勻大小的塊鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中放入山藥和紅棗煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟功效本品具有健脾補(bǔ)腎的功效秋季；秋季是一個(gè)特別的季節(jié)，氣溫驟降容易引發(fā)感冒，而氣候也漸漸干燥，對皮膚以及身體的水分平衡較大影響，因此需要增強(qiáng)抵抗力，并且適當(dāng)補(bǔ)氣滋陰，才有助于 健康 度過秋季以下推薦的6種 養(yǎng)生 粥非常適合秋季 養(yǎng)生 食用，而且不復(fù)雜，適用于日常食用，作為小點(diǎn)心或是早餐宵夜都是不錯(cuò)的選擇1銀耳大米粥。
3、秋季養(yǎng)生粥1山芋粥山芋與粳米同煮，常食可防高血壓動(dòng)脈硬化過度肥胖等癥 2芝麻粥芝麻50克米100克先將芝麻炒熟，最好研成細(xì)末，待米煮熟后，拌入芝麻同食可治眩暈記憶力衰退須發(fā)早白等 3牛肉粥切碎牛肉與粥同煮，可補(bǔ)脾胃強(qiáng)筋骨4烏雞肉粥；3梨子粳米粥把兩只梨洗凈帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥梨具有良好的生津潤燥作用，所以此粥可作為秋令常食的保健食品4山藥枸杞粥將山藥枸杞冰糖小蔥一起熬煮，秋季多喝，可收到補(bǔ)脾養(yǎng)胃生津益肺補(bǔ)虛益精及清熱明目的功效。
4、搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈記憶力衰退須發(fā)早白等芝麻50克米100克先將芝麻炒熟，最好研成細(xì)末，待米煮熟后，拌入芝麻同食秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者對便秘肺燥咳嗽者有一定療效2菊花粥 菊花60克米100克先將菊花煎湯，再同米煮成粥因其具有；14胡蘿卜粥 將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥，能健胃補(bǔ)脾，助消化因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥口唇干裂者食用15 銀耳粳米粥 銀耳10克提前泡發(fā)，與粳米100克共煮成粥，粥熟后加入蜂蜜少許即可每日1次是秋季滋陰潤肺生津的滋補(bǔ)佳品1。
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