1、1春季養生粥山藥枸杞粥山藥200克養生粥食譜，洗凈去皮，切成塊狀白米30克，淘洗干凈，枸杞30克，先下山藥熬粥，待粥約七分熟時，加入枸杞，再燜透即成枸杞補血明目，山藥可促進食欲消除疲勞增強體力及免疫力芝麻核桃粥腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”其做法是芝麻30克，核桃仁30克。
2、養生粥食譜，美味與養生的碰撞 下面推薦幾款簡單易做的養生粥食譜百合銀耳粥百合50g，銀耳20g，大米100g，紅棗5顆，冰糖適量百合和銀耳洗凈后撕成小塊，和大米和紅棗一起放入鍋中，加入適量的水，熬煮成粥后加入冰糖調味即可紅棗枸杞粥紅棗10顆，枸杞20g，糯米100g，紅糖適量紅棗和枸杞洗。
3、1秋季減肥養生粥食譜1小白菜木耳粥原料木耳30克小白菜250克糯米100克做法先將30克木耳泡開，再與250克小白菜100克糯米同煮，燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，最后加一點鹽就行啦功效木耳小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，消脂利尿2紅豆山藥西米粥原料。
4、#160夏季養生粥食譜大全及做法 1皮蛋瘦肉粥 材料與做法皮蛋2只，切成粒瘦肉切成薄片，先放入少量食粉鹽撈勻至起膠，再放入少許水，撈勻，然后放入少許生粉，撈勻后再放入少許水，如是三番令肉片完全吸收水分，加入生油姜絲等撈勻，腌4小時，待用將煲好的粥底滾開，先放入姜絲皮蛋。
5、花生核桃養生粥秋天恰好是花生仁和核桃仁上市季節，何不常用花生仁和核桃肉配搭黑豆白木耳等食材，熬成一鍋清甜的養生粥，大人孩子喜歡提前準備食物黑豆花生仁白木耳核桃肉，枸杞子，老冰糖一把花生仁小半碗黑豆適量核桃仁和半朵白木耳，清理后提早放入清水中，直到白木耳徹底泡開。
6、一春季養生粥 百合粥 材料百合 20克，粳米100克，清水6杯 調料冰糖少許做法先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用提示百合具有養陰潤肺養胃去燥火的功效，粳米性甘平具有健脾養胃之功，特別適合春季食用百合綠豆糯米粥 材料百合10克 綠豆12杯。
7、養生粥譜一皮蛋瘦肉粥主料大米里脊肉皮蛋青豌豆調配料蔥姜料酒鹽生抽雞精香油做法1大米淘洗干凈，和平時一樣熬粥就好養生粥食譜我加入養生粥食譜了幾顆泡好的青豌豆2里脊肉先用一勺料酒腌一會，去腥3然后入鍋焯一會，七八成熟就可以撈出來，切成小丁，用一點鹽和生抽腌一。
8、養生粥是一種非常受歡迎的健康食品，它不僅美味可口，而且營養豐富，能夠滋補身體，提高免疫力今天，我們將為大家介紹幾種簡單易做的養生粥食譜，讓大家在享受美味的同時，保持健康紅棗桂圓養生粥 紅棗桂圓養生粥是一款非常適合女性朋友們食用的粥品，它能夠滋補血液，改善貧血癥狀，同時還能夠美容養顏。
9、常年喝粥，使我的消化吸收功能日趨好轉，身體由弱變強真是食補優于藥補 四季有哪些養生食譜 飲食養生 必須要知道四季的變化和食物和人體生理的關系 因為天地人是一個整體，人與天地是相應的 春季養生食譜 春季飲食養生要掌握一個原則根據氣溫變化，食物由溫補辛甘逐漸轉為清淡養陰之品 早春。
10、2中老年人夏季養生喝薄荷粥 材料薄荷葉20克，粳米100克，冰糖5克做法將鮮薄荷葉去雜質及老黃葉片，清水洗凈，瀝干水備用粳米淘洗凈，直接放鍋內，加水適量煮鍋置火上，先用武火煮沸，改用文火慢煮，米爛粥稠時，倒入薄荷葉及適量冰糖，燒沸即成功效清火解毒薄荷粥屬于咽炎食療藥膳食譜之一。
11、1西瓜皮粥 材料西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克做法西瓜皮少許，削去外表硬皮，切成丁粳米淘洗干凈，炒鍋上火，倒入水，加入粳米西瓜皮，用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥，調入白糖即成功效清熱解暑，利尿消腫2苦瓜粥 材料苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，粳米100克做法將。
12、黑米大家都很熟悉的吧，是一種很常見的營養食材哦，而且具有很好的保健的作用黑米可以促進食欲，還可以提高免疫力，含有的纖維素和維生素礦物質是比較多的呢，來看看這些黑米的營養食譜吧，可以有滋補的效果呢，而且營養豐富，來看看這些食譜吧黑米黑豆養生粥 做法黑米兩小把黑豆一小把核桃仁兩。
13、1銀耳粥 材料銀耳20克粳米150克冰糖20克做法將銀耳用溫水發透，除去硬蒂雜質，撕成瓣狀粳米洗凈將粳米銀耳同放鍋內，加水適量，用武火燒沸，再用文火煮30分鐘，加入冰糖，攪勻即成具有滋陰潤燥生津止渴等功效，有養肺益氣和血補腦強心的作用2百合粥 材料。
14、先用骨頭煲湯，再用那個湯來熬粥，會特別的好吃，也很有營養皮蛋粥就加入碎的皮蛋，起鍋時加入鹽蔥花還有胡椒粉，看個人口味吧重點就是粥要熬得好養生粥譜相關 文章 1 四季養生粥譜 2 食療養生粥大全 3 養生粥大全及做法 4 冬季養生粥食譜 5 補血養生粥 6 美容養生粥大全。
15、春天和冬天的區別在于，春天的天氣是不定的是多變的，尤其是在早上和晚上會比較冷，然而中午會比較炎熱，這樣就會造成氣溫不定，流行性病癥的狀況，所以喝些養生粥是很有必要的下面就介紹一下春季養生粥食譜有哪些芹菜粥 做法每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁與粳米150克，煎煮成粥，稍溫飲服。
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