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1降火和降血壓的話就生食， 將適量葛粉倒入碗中，再將冷開水倒入碗中加入蜂蜜或白糖攪拌后食用夜晚放于屋外露置，早起后飲用可有效降火2糖尿病人就沖食， 先用冷水將葛粉化開，再加熱水攪拌，攪出來是乳白色奶狀的 3熟食1取葛根粉二至三勺15~20g放入碗中2兌同量。
約23cm根據查詢大眾養生網顯示，臀圍通常是指臀部向后最突出的部位水平圍長，腰圍是指肚臍中心水平圍長，腰圍與臀圍相差約23cm所以臀圍減約23cm就是腰圍了。
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休息注意飲食根據查詢大眾養生網顯示1休息是緩解較輕醉氧癥狀的有效方法，可以通過靜坐或臥床使體能得到恢復，避免過度緊張2注意飲食，可以通過多吃抗氧化食物緩解。
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功效1有疏肝破氣，消積化滯消炎的功效，可用于胸脅脹痛，疝氣疼痛，乳癖，乳癰，食積氣滯，脘腹脹痛等等，跟陳皮作用相似2柑胎果茶的口感酸甜，能夠消食解膩止咳化痰，對于脾胃弱常常積食的人來說，常喝柑胎果茶具有很好的消食功效，還能夠有效的減肥改善水腫肥胖等體質3具有理氣。
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