養生夏季養生之道的訣竅就是順應四季發展變化夏季養生之道，夏季炎熱，心血管病多發，但也是養心的好時候。中醫認為，夏季屬火，通于心氣。那么夏天應該怎么養心呢？推薦了幾件小事，大家不妨嘗試一下。
每天吃點水果
夏季各種時令水果都上市了，酸的甜的口味不同，大家可以根據喜好選擇。新鮮水果對于心血管的好處非常大，一項隨訪調查發現，每天吃二兩新鮮水果(相當于一個蘋果或橘子)，能將心臟病發作、中風等心血管疾病死亡率降低1/3。
吃兩瓣大蒜
吃兩瓣大蒜。大蒜所含有的大蒜素有血管的清道夫之稱。無論是患有高血壓、糖尿病的患者，還是普通人群，每天食用兩瓣蒜，都有輔助降壓、擴張血管、降糖，甚至抵抗腫瘤的作用。夏天吃點蒜泥茄子，美味又健康。
喝雜糧粥
夏季喝粥，不但可以生津止渴，清涼解暑，又能補養身體。 每天喝碗雜糧粥有助保護血管。表皮紅色、紫色、黑色的雜糧是花青素的好來源，大麥和燕麥中還有豐富的β葡聚糖，這些物質有利于預防冠心病，幫助控制血膽固醇，保護血管。
做做“體操”
冷水擦身或冷水浴可以使皮膚血管急劇收縮，大量血液被驅入內臟和深部組織，使內臟血管擴張，稍停后皮膚血管又擴張，大量血液又從內臟流向體表。這樣一來，血管彈性增強，并能防止膽固醇在血管壁上沉積。不過原有心臟疾病的患者，要注意循序漸進，避免寒冷刺激造成血管痙攣。
伸伸懶腰
久坐時肌肉組織內的靜脈血管就會松弛，并淤積很多血液，使循環血量減少。伸個懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續的伸懶腰動作中，淤積的血液又被趕回了心臟。做法就是兩手交叉于腹前，自胸至頭頂上伸似舉重樣，將腰帶起，如此數次。
北京寶仁中醫醫院提醒天氣炎熱，預計高溫持續，廣大患者一定要做好防暑降溫工作，減少外出，準備好急救藥品，預防心梗及猝死的發生。
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