1春季養(yǎng)生粥山藥枸杞粥山藥200克中醫(yī)養(yǎng)生食譜，洗凈去皮中醫(yī)養(yǎng)生食譜，切成塊狀白米30克，淘洗干凈，枸杞30克，先下山藥熬粥，待粥約七分熟時(shí)，加入枸杞，再燜透即成枸杞補(bǔ)血明目，山藥可促進(jìn)食欲消除疲勞增強(qiáng)體力及免疫力芝麻核桃粥腎功能失調(diào)引起中醫(yī)養(yǎng)生食譜的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”其做法是芝麻30克，核桃仁30克。
1雞湯 雞湯是一種非常常見的燉湯，它不僅味道鮮美，而且具有很好的滋補(bǔ)作用下面是雞湯的制作方法準(zhǔn)備好雞肉雞骨姜片蔥段料酒鹽胡椒粉等配料將雞肉和雞骨洗凈后切成小塊，放入鍋中加水煮沸，撇去浮沫加入姜片蔥段料酒等調(diào)料，轉(zhuǎn)小火燉煮12小時(shí)最后加入鹽胡椒粉調(diào)味即可。
冬季養(yǎng)生食譜，關(guān)鍵在于合理調(diào)配飲食，確保人體獲取足夠的必需營養(yǎng)素，以提高耐寒能力及免疫功能中醫(yī)講究quot虛則補(bǔ)之，寒則溫之quot，膳食中應(yīng)以溫性熱性食物，尤其是補(bǔ)腎陽食物為主，有助于增強(qiáng)機(jī)體耐寒力食補(bǔ)需富含蛋白質(zhì)維生素，易于消化吸收推薦選用以下食物與藥物1 補(bǔ)陽食物雞肉豬肝。
養(yǎng)生湯食譜大全及做法，老人常說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)是最沒有副作用，也最能被人們接受的養(yǎng)生方式，特別是湯類，有很多的湯可以做到滋補(bǔ)養(yǎng)顏延年益壽的功效，下面就一起來看看養(yǎng)生湯食譜大全及做法吧 養(yǎng)生湯食譜及做法1 1夏季養(yǎng)生湯蓮子湯 準(zhǔn)備材料蓮子20克，薏米芡實(shí)各10克，銀耳1朵 做法將準(zhǔn)備好。
按中醫(yī)的理論，時(shí)臟對(duì)應(yīng)，秋季屬肺立秋后是養(yǎng)肺補(bǔ)肺或治療肺部疾患的最好時(shí)節(jié)補(bǔ)肺的有銀耳百合豬肺柿餅枇杷荸薺等而其中當(dāng)季最好的，非杏仁莫屬杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補(bǔ)肺功效更強(qiáng)進(jìn)入秋季，要把保養(yǎng)體內(nèi)的“陰氣”作為首要任務(wù)養(yǎng)陰的食物也有很多，比如泥鰍。
紫蘇葉在日常中大家可能不知道，但是在中醫(yī)學(xué)中，它是最為常用的中藥之一紫蘇葉除中醫(yī)養(yǎng)生食譜了藥用外，還具有一定的食療作用，生活中中醫(yī)養(yǎng)生食譜我們不妨把它的功效利用起來，搭配著其它食材制成食譜，有不錯(cuò)的養(yǎng)生效果哦今天中華養(yǎng)生網(wǎng)給大家推薦十大紫蘇葉調(diào)理的養(yǎng)生食譜 紫蘇葉拌黃瓜 材料黃瓜500克，紫蘇葉紅綠均。
標(biāo)簽： #中醫(yī)養(yǎng)生食譜
