4霜降養生食物 霜降時食物宜選性味溫潤的，宜多食富含抗氧化及清除機體自由基和清除胃腸道有害物質的食品，如甘薯大棗豆腐白菜牛奶胡蘿卜，健脾和胃蘋果柚 子葡萄橘子風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津。
大棗的維生素C含量很高，每100克鮮棗肉中含量超過400毫克，有人稱其為“天然維生素C丸”，有抗氧化和抗衰老的作用民諺說一日吃三棗，終生不顯老大棗是霜降養生水果的首選之一3柿子霜降吃柿子，不會流鼻涕。
1霜降養生防癌重平補 根據傳統中醫強調四季五補的理論，即春要升補夏要清補長夏要淡補秋要平補冬要溫補，霜降節氣則應以平補為原則適宜的食物有梨蘋果橄欖白果洋蔥芥菜等這些食物有生津潤燥。
霜降時節話養生 霜降作為秋季的最后一個節氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大霜降節氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期老年人也極容易患上“老寒腿。
霜降養生非常重要，我認為過了霜降之后養生要從以下幾個方面做起一霜降過后要盡可能的多補充優質蛋白霜降過后要想養生，首要的就是要盡可能的多補充優質蛋白要多吃肉，最好是湯湯水水一起吃，這一才能真正的補氣補身體。
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