一蓮藕雪梨粥蓮藕煮熟后，寒涼也就轉成了溫補，具潤肺補肺補脾胃的功效梨，潤肺化痰的佳品煮熟的梨，也溫性了些冬季早餐粥12款，甜咸都有，天天早起不愁沒熱乎飯吃了材料蓮藕1個130克，梨1個140克，糯米+小。
冬季食療健康滋補養生粥 隨著氣溫的逐漸下降，人們開始對粥感興趣了，早上的第一餐，走在上班的路上，我們可以看到很多小攤位都擺滿了各種粥，例如皮蛋瘦肉粥，番茄雞蛋粥，蔬菜粥，面對這林林種種的粥，是不是可以隨意。
冬季養生粥1薄荷牛蒡子粥 材料薄荷6克牛蒡子10克粳米適量做法先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用將梗米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，在粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可Tips倘若寶寶在。
1菊花粥 做法菊花30克，粳米100克，將菊花擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸即成，每日12劑，連續35天功效冬季天氣干燥，容易上火，而菊花粥具有散風熱。
1白扁豆銀耳粥 功效白扁豆健脾益氣化濕銀耳補脾開胃益氣清腸滋陰潤肺白扁豆銀耳粥是女人健脾補血潤膚祛皺的佳品材料白扁豆20g，銀耳10g，大米60g 做法白扁豆提前浸泡四個小時，銀耳泡發洗凈后切碎。
此時，一碗暖徹全身的熱粥，既能驅散陰寒之氣，又可為人體補充養分，若是在其中加入一些入藥食材，還有療疾之效，可謂一舉三得在此，老人網小編為您推薦十大冬季養生粥冬季十大養生粥 方法步驟 1甜漿粥 大米50克。
二冬季食療五大健康滋補養生粥推薦 1甜漿粥 大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，并易消化吸收本粥除起潤膚的。
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