在這個充滿激情的社會中，每個年輕人都為著自己的夢想而執著，但是工作壓力也是非常大的，這就很容易導致他們的精神高度的緊張，飲食起居也做不到有規律的進行，每天也不能保證有足夠的時間去鍛煉自己的身體。這一系列的現象很直接的導致了腸胃蠕動慢的問題。那么腸胃蠕動慢怎么辦呢?如何調理呢?
1、學會輕松釋放壓力，最常見最簡單的方法就是給自己釋放壓力，現在年輕人的壓力都是比較大，但是壓力過大就容易造成我們情緒的不穩定，所以平時在工作的時候一定要學會釋放自己的壓力，比如在工作的時候可以適當的站起來走走，伸展一下自己的手臂;周末有時間的話，可以約上朋友一起去爬爬山，給自己釋放壓力能促進腸胃的蠕動，說不丁還有意想不到的收獲哦。
2、也可以使用一些溫和藥物進行調理。如果自己腸胃的蠕動比較慢的話，可以適當的補充一些含有維生素B的食物，在醫學表明，維生素B具有很好的腸胃促進功能也具有一定的調節情緒的作用。也可以吃一些具有補血益氣，健脾利濕的食物，比如紅棗、糯米等等。
3、每天都要堅持做到生活有規律，這里所說的生活有規律意思是指給自己定制一個有規律的作息安排，每天能夠準時睡覺準時起床，不要熬夜。因為大家都明白熬夜對我們身體傷害是極大的，想象一下如果你經常熬夜，第二天你的精神狀態是不是特別差，這也會導致自己腸胃蠕動變慢，所以一個正常而有規律的作息時間是非常重要的。
4、在有規律的作息時間后也要注意鍛煉自己的身體加強自身的健康。堅持鍛煉自己的身體，可以做一些比較而又省時間的運動，使用這種方法來保護自己的腸胃，增強腸胃蠕動的速度，比如平時我們可以跑跑步，做做瑜伽，打太極拳等。鍛煉自己身體的時間不用太長，每天保證半個小時左右就可以了。
腸胃蠕動變慢也可以在每天吃飯之后給自己的腹部做一些按摩，這樣可以促進自己腸胃的蠕動，建議在吃飯之后半個小時做，做的時候一定要注意自己的力度，一定要比較的適中才好。如果腸胃蠕動變慢的問題較嚴重的話，建議去看一下醫生。在醫生的指導下，配合一定藥物進行治療。腸胃蠕動變慢，雖然不是太大的毛病，但是如果你不注意的話，慢慢的就會嚴重的影響自己身體的健康。
