本人目前為止做了四次胃鏡；2006年，慢性淺表性胃竇炎；2007年，慢性充血滲出性胃竇炎伴糜爛；2013年，膽汁反流性胃炎；2018年，淺表性胃竇炎，輕度膽汁反流性胃炎；這里介紹一個(gè)可以控制反流的方法胃炎。反流一般發(fā)生在睡覺時(shí)，所以在睡覺時(shí)用一個(gè)三角形的枕頭睡覺，可以有效的控制反流！具體做法，買一個(gè)三角形棉枕，頭睡在高的一段，背部靠在斜面上，頭部越高越好；記得三角形枕頭如果有一個(gè)曲面，這個(gè)曲面要向下面對(duì)床，背部要靠在直角邊的那個(gè)面上。如果頭部不夠高，可以在三角形枕頭下再墊一個(gè)普通枕頭；PP部位可以再放一個(gè)矮一點(diǎn)的普通枕頭緩沖一下，以免睡醒后PP部位的骨頭不舒服！這樣睡開始有點(diǎn)不習(xí)慣，但是對(duì)遏制反流效果很好，大家可以試試！歡迎交流心得！這個(gè)方法估計(jì)對(duì)反流性食管炎也有效。它的原理就是利用重力作用使反流的東西留在胃底，從而保護(hù)其他地方的胃體不受腐蝕。
附上一般胃病恢復(fù)需要注意的事項(xiàng)：
你有以下習(xí)慣或者愛好嗎胃炎？
1，三餐不定時(shí)定量（特別是不定時(shí)，長(zhǎng)此以往，必得胃癌）；2，三餐的時(shí)間之外的時(shí)間里常吃零食（任何零食，特別是甜食）胃炎。3，吃完飯馬上躺下休息或者馬上睡覺；4，已經(jīng)患胃病了，還有手淫習(xí)慣。另外，已經(jīng)結(jié)婚的朋友，夫妻生活過于頻繁（個(gè)人理解，一個(gè)月兩到三次為宜）。5，熬夜，日常作息不規(guī)律。6，不吃早餐。7，過量喝酒。無論什么酒，含酒精的。8，抽煙；9，經(jīng)常吃腌制油炸燒烤食品或者加工的肉制品，比如咸菜，酸菜，肉松，臘腸，熏肉，罐頭等等。10，晚上睡覺前肚子不餓還吃宵夜，而且吃完沒過半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就睡覺（長(zhǎng)久下去必得反流，已經(jīng)有反流的不利于恢復(fù)，所以晚上睡覺前盡量不要吃宵夜）；11，晚餐素食少油可有效減少反流，晚餐吃太過油膩有可能會(huì)在半夜起來嘔吐，這是我的經(jīng)驗(yàn)。
有第一條的胃炎，時(shí)間久了，必得胃癌！有以上一點(diǎn)或者幾點(diǎn)的，胃病不會(huì)恢復(fù)而且會(huì)繼續(xù)加重；改掉以上壞習(xí)慣的，胃病沒有惡變之前，視情況嚴(yán)重程度，可以恢復(fù)，時(shí)間問題！
