腸道是人體內(nèi)一個很重要的器官，肩負著消化、排毒的重任腸道。腸包括小腸、大腸和直腸，小腸大概有5-6米長，主要負責吸收食物里的營養(yǎng)；排出體外。它們各司其職，結(jié)合成為腸道，這其中無論哪一環(huán)節(jié)出了問題，都會對身體造成不利影響。
現(xiàn)在的人都越來越注重養(yǎng)生，身體的各個部位都知道保養(yǎng)，但是卻很少有人重視腸道的健康腸道。
腸道是一個沉默的器官，很多腸道疾病早期的時候是沒有任何癥狀的腸道。由于現(xiàn)在人們的生活方式，造成腸道損傷似乎是無可避免的，早晨匆匆起床，只來得及小解，于是把大便憋了回去；下班朋友聚會，胡吃海喝；工作壓力大、心情不舒暢也會影響消化道的正常功能。既然腸道疾病早期很難發(fā)現(xiàn)，那我們又該如何來得知我們的腸道是否健康呢？其實，我們的身體是會告訴我們的。
腸道不健康的表現(xiàn)
1、口臭
當胃腸功能減弱時腸道，食物不能正常的被消化，導致大量食物的廢物不能夠及時排出體外，久而久之，腸道內(nèi)的有害菌就會過度繁殖，從而產(chǎn)生有害物質(zhì)，形成臭氣，導致口臭；
2、排便異常
當腸道功能出現(xiàn)異常時腸道，就會造成糞便在腸道內(nèi)停留過久，大便次數(shù)減少、大便干燥、排便困難，形成便秘，久而久之，對身體是不利的，建議大家多吃青菜蔬果，可以緩解便秘；而大便雖然都是有氣味的，但正常情況下不會特別重，而不健康的大便氣味惡臭難聞，這可能是腸道內(nèi)壁中的某些菌群所引發(fā)出來的臭味，是腸道菌群失調(diào)的表現(xiàn)之一；
3、放臭屁
如果放屁過多而且還帶有一股臭雞蛋的味道腸道，就要特別注意，可能是腸道出現(xiàn)了一些問題，如果長時間這樣，最好到醫(yī)院做一下檢查；
4、經(jīng)常腹瀉
平時我們可能會因為吃壞了東西腸道，或者是因為著涼了等而出現(xiàn)腹瀉的情況，但是如果你的腹瀉問題比較頻繁，并且排便時會有緊迫感、肛門不適，而且大便不成形、甚至已經(jīng)是水狀，這就說明腸道已經(jīng)出現(xiàn)了一些問題，可能是有害菌增多，出現(xiàn)菌群紊亂；
如果以上情況你出現(xiàn)過一個或者多個，那就說明腸道不是很健康，就要及時進行調(diào)理了，避免給身體造成更嚴重的傷害腸道。
腸胃和我們的健康息息相關腸道，那我們應該怎么保護身體的腸胃呢？
養(yǎng)護腸道的方法
按揉腹部預防便秘：睡前按揉腹部腸道，不僅可以促進腸道蠕動，還可以有效預防便秘；
保持心情愉快：不良情緒會引起胃腸功能紊亂腸道，例如食欲下降、反胃、腹瀉等，所以保持愉快的心情就是在保護腸道；
運動鍛煉：運動是一種非常好的身體保健方式，對身體各個器官都能起到保健作用腸道。
