喝酸奶腸道，有益菌，有利于腸道健康，我們經常聽到這樣的廣告詞，喝酸奶有利于腸道健康嗎？腸道健康有多重要？
比起腸道，人們對于胃的健康更關心，因為吃的不好可能胃都會鬧個毛病腸道。而對于腸健康，可能并沒有什么理解。其實，腸道健康時刻影響著我們的生活，便秘幾乎每個人都經歷過，但是并不認為是什么大事，因為藥物治療很快就可以痊愈了。
然而腸道狀態的好壞其實并不是鬧鬧腹瀉、偶爾便秘這么簡單，可以影響到你的健康，甚至危及生命腸道。
腸道不只是負責消化的，還有很多其他功能，腸壁的網狀神經束上有1億以上的神經元，能獨立運作，自主判斷，發號施令腸道。腸道還是重要的免疫器官，有人體70-80%的免疫細胞，不斷對抗入侵的細菌病毒。
而腸道出現問題，如果導致食物殘渣堆積，會阻礙人體對維生素和礦物質的吸收，導致營養缺乏和低蛋白血癥，貧血、維生素缺乏癥就隨著而來腸道。食物殘渣的堆積還可以誘發炎癥，甚至痙攣。腸癌更是直接危及健康，數據統計顯示中國年均新發大腸癌不斷增加，發達地區大腸癌發病率比30年前增長了兩倍還多。
腸道保健如何做腸道？
膳食合理
腸道要健康，飲食最重要，粗糧細糧合理搭配，葷素適宜，尤其是全谷類、薯類、豆類、蔬菜瓜果，富含膳食纖維，對于腸道非常有好處腸道。
飲食節制
暴飲暴食最傷身，所以飲食要有節制，定時定量，不要一時興起就大吃大喝，注意飲食衛生，不酗酒腸道。
適當運動
適當的鍛煉，有利于增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，保持腸道內菌群平衡，防止腸道老化腸道。
保持心情愉悅
情緒的好壞也與腸道密切相關，焦慮、壓抑、憤怒、憂傷等不良情緒，可以引起腸道生理功能發生紊亂，引起腸道內微生態環境失衡腸道。
最后，要做好及時檢查，及時治療，如有便秘、腹瀉、腹脹等不適，要及時診斷，合理治療，防止疾病發展腸道。
