腸道功能紊亂基本是由腸道菌群長期失衡引起的，比較直接有效的方式就是補充益生菌腸道。 平時在生活飲食等習慣上要多注意。比如飲食上，喜歡吃肉、喜歡重口、愛吃燒烤等，生活上，作息不規律、熬夜等，都是會破壞腸道菌群的。 建議平時多補充益生元。益生元主要功能是增殖腸道益生菌，抑制有害菌，平衡腸道微生態的。相對益生菌產品的外來菌性質，益生元培養的是自己的原生菌群。 還有像香蕉、蘆筍、番薯、大蒜等等蔬果，都是富含益生元的食物，可以多吃，或者直接吃合生元、阿力果之類的益生元產品，都是可以的。 調理腸道功能是一個要長期堅持的事情。
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