水果是每個女人都喜愛的，夏天也是水果盛產的季節，多吃水果不僅能補充各種維生素和微量元素，還能解暑、補充水分腸道。讓我們來說說適合夏季吃的水果。
1、香蕉：香蕉一年四季都能見到，夏天人容易流汗，身體中的鉀元素也會大量流失，缺鉀會導致精神不振，乏力等癥狀腸道。香蕉含豐富的鉀元素，經常活力十足。而且鉀對控制血壓有好處。
2、芒果：性涼，有清腸胃的功效，芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用腸道。
3、紅心火龍果：含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，對胃壁還有保護作用，火龍果還含有美白皮膚的維生素C以及具有減肥作用、降低血糖和潤腸作用、水溶性膳食纖維還可以預防大腸癌腸道。
4、蘋果：蘋果具有生津止渴、健脾益胃、潤腸、解暑等功效腸道。心情不好可以吃個蘋果，可以緩解壓力和抑郁，有助于改善心情。
這幾種都是比較適合女人們在夏天吃的水果，近些年流行一種水果的新吃法，就是把各種水果都切成塊，加一些酸奶和蜂蜜拌勻了吃，他有個好聽的名字，叫水果撈腸道。今天給大家介紹的4中水果特別適合做水果撈，大家可以在家試一下，每天吃點它，減肥美容，潤腸道防衰老！不建議大家買店里的水果撈，又貴，還不能保證是否新鮮健康。另外也可添加自己喜歡的其他水果。
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