謝謝邀請(qǐng)腸道！
做為每天做胃腸鏡跟胃腸道打交道的消化科醫(yī)生腸道，我來回答一下這個(gè)問題！
你沒有提出是怎么個(gè)不好法，也就是是說具體是什么癥狀，不同的胃病保養(yǎng)起會(huì)稍顯的不一樣的腸道。
但不管怎么樣胃腸道都是七分靠保養(yǎng)，三分靠治療腸道。有一些原則是不會(huì)變化的。
這里簡(jiǎn)單介紹一下一些養(yǎng)胃的原則腸道。臨床上經(jīng)常講病從口入，意思就是說很多疾病都是吃的不干凈、不衛(wèi)生或者說吃太多垃圾食品了導(dǎo)致多種疾病。
胃腸道也一樣，喝進(jìn)去的酒、吸進(jìn)去的炎以及吃進(jìn)去的垃圾食品最先就是到了胃腸道，當(dāng)然胃腸道就首當(dāng)其沖受到損害腸道。所有的食物都是先經(jīng)過胃再到腸道，胃和腸道是一脈相承、一榮俱榮、一損俱損的，所以如果把胃養(yǎng)好很多人腸道也會(huì)自然好起來。
總體養(yǎng)胃原則如下：
看過舌尖上的中國(guó)你就會(huì)明白中國(guó)地大物博，飲食文化也是博大精深，每個(gè)地方人的飲食文化、特色小吃都不一樣，你吃什么食物長(zhǎng)大，你的胃就適應(yīng)什么食物，有些人從小吃饅頭配豆?jié){長(zhǎng)大有可能饅頭對(duì)你來說就比較養(yǎng)胃，有些人喝粥長(zhǎng)大有可能粥對(duì)你來說就比較養(yǎng)胃，有些人是吃面條長(zhǎng)大面條對(duì)你來說可能就比較養(yǎng)胃，我們?nèi)耸怯泻軓?qiáng)的適應(yīng)能力，你從小到大吃什么，你的胃就會(huì)進(jìn)化成適應(yīng)你適合消化什么的能力腸道。
所以說一種食物是否養(yǎng)胃、吃什么東西比較養(yǎng)胃跟你從小到大的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，跟你對(duì)這種食物的消化能力也有很大關(guān)系腸道。
總體來說：1.工作生活規(guī)律，三餐規(guī)律，清單飲食、葷素搭配好，睡眠充足對(duì)全身多器官都是很好的，當(dāng)然對(duì)胃腸道也是很好的腸道。
2.平常多運(yùn)動(dòng)（如快走，慢跑，打太極拳，培養(yǎng)一到兩個(gè)自己興趣的運(yùn)動(dòng)，比如打乒乓球籃球、羽毛球等，每周運(yùn)動(dòng)1-2次）腸道。少喝酒最好不喝，不抽煙。
3、每一天都吃一些新鮮的蔬菜和水果，多種顏色多種口味的蔬菜和水果可以維生素和礦物質(zhì)和膳食纖維對(duì)胃腸道總體來說是好事，對(duì)全身多器官的細(xì)胞代謝也很有幫助腸道。
4.保持好心情，減輕工作生活壓力，避免過度緊張焦慮，這一點(diǎn)也非常重要！工作壓力大，精神緊張經(jīng)常食欲減退，食不下咽，明顯也會(huì)影響胃口腸道。
5.平常放假休息在家沒事多自己煮飯腸道，自己煮菜會(huì)比較衛(wèi)生干凈，外面吃飯?zhí)湍仯约褐罂梢宰龅降望}、低膽固醇以及清淡飲食，可以少吃很多地溝油！
總體來說：油炸的食物，爆炒的食物、燒烤類食物、還有抽煙、喝酒吃夜宵等食物和行為都比較傷胃腸道，對(duì)于想調(diào)理養(yǎng)胃的人這些行為都要盡量避免腸道。
最后希望大家的胃都能被這個(gè)世界溫柔以待腸道！
有問題歡迎關(guān)注并留言討論腸道！
