夏季氣溫高、濕度大，細(xì)菌繁殖快、食物容易腐爛變質(zhì)，是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)腸道。若不小心進(jìn)食了，不干凈或者不新鮮的食物，就會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀出現(xiàn)。在腸胃道疾病頻發(fā)的夏季，我們要如何預(yù)防腸胃病呢？
1保證食材新鮮，夏季氣溫高，存放食物易于腐敗，很多食物在腐敗過(guò)程中產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，因此導(dǎo)致食物中毒腸道。夏季盡量不要吃不新鮮的食物，尤其是剩飯剩菜，不要因?yàn)闆](méi)有看到腐變，就繼續(xù)食用，飲食上以新鮮的食材為主，可預(yù)防胃腸道疾病發(fā)生。
2講究飲食衛(wèi)生，不喝不干凈水，不吃不干凈的食物，尤其是不要生食或半生食海產(chǎn)品、水產(chǎn)品腸道。進(jìn)食肉、魚(yú)、蔬菜等要徹底燒熟煮透，貯存食品或加工食品時(shí)，都應(yīng)該生熟分開(kāi)。最好不要去大排擋就餐和購(gòu)買(mǎi)無(wú)證經(jīng)營(yíng)的盒飯，不要自辦大型聚餐活動(dòng)。養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣，有助于降低胃腸道疾病出現(xiàn)的幾率。
3每日保證充足的睡眠，能降低腸胃道的發(fā)病率腸道。長(zhǎng)期缺乏睡眠，不僅會(huì)令人皮膚暗黃粗糙，免疫能力下降，同時(shí)也剝奪了胃腸道休息的機(jī)會(huì)，更容易到這消化性胃潰瘍、腹脹、腹痛等腸胃道疾病。同時(shí)，可多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，有助于食物的消化吸收。
夏季是腸胃道疾病的多發(fā)期，在夏季注意講究飲食衛(wèi)生、不暴食暴飲，不大量食用冷食，注意補(bǔ)充水分、養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣，能起到預(yù)防腸胃道疾病的作用腸道。
