腸道不好怎么調(diào)理呢腸道？ 6種方法教你如何保養(yǎng)腸道
‘
腸道是人體最大的消化器官，也是人體最大的排毒器官腸道。因此，腸道的狀態(tài)決定了人的容顏和美麗。
腸指的是從胃幽門至肛門的消化管腸道。腸是消化管中最長(zhǎng)的一段，也是功能最重要的一段。哺乳動(dòng)物的腸包括小腸、大腸和直腸3大段。大量的消化作用和幾乎全部消化產(chǎn)物的吸收都是在小腸內(nèi)進(jìn)行的，大腸主要濃縮食物殘?jiān)纬杉S便，再通過(guò)直腸經(jīng)肛門排出體外。
腸道的新陳代謝周期就是2周，要調(diào)理好腸道，更是要遵循規(guī)律，提高自主能動(dòng)性腸道。堅(jiān)持2周的腸道修復(fù)法，每天補(bǔ)充低聚木糖，你能明顯地感受到腸道的改善，便秘情況的緩解，腹瀉的減緩，而且嘔吐，厭食，不吸收等情況都有所改善，而長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，每2周你都能感受到腸道有一個(gè)質(zhì)的提高，是一種螺旋式上升的狀態(tài)。
現(xiàn)今因?yàn)閷W(xué)習(xí)、生活、工作等各方面的壓力，好多人腸胃都不好腸道。特別是那些經(jīng)常光顧著學(xué)習(xí)或者經(jīng)常加班熬夜以及需要經(jīng)常參加各種酒宴的人尤其嚴(yán)重。俗話說(shuō)身體就是革命的本錢，腸胃好才能吃嘛嘛香、干嘛嘛順心！下面介紹幾種簡(jiǎn)單的腸胃保養(yǎng)方法。
腸道保養(yǎng)方法：
1、調(diào)節(jié)腸道菌群，恢復(fù)腸道正常的微生態(tài)環(huán)境腸道。最好的方法就是服用微生態(tài)制劑奘靈水蘇糖，
水蘇糖不但能幫助調(diào)理腸道，改善胃腸道環(huán)境腸道。還能治療和預(yù)防各種腸道疾病。如：腸炎、慢性腸炎、結(jié)腸炎、便秘、潰瘍性結(jié)腸炎、直腸炎、盲腸炎等各種疾病。
2、按摩腸道。有些人由于胃腸蠕動(dòng)比別人慢，所以經(jīng)常腹?jié)q、便秘、拉肚子，鑒于這種情況可以采用中醫(yī)按摩治療，幫助刺激腸蠕動(dòng)，恢復(fù)腸動(dòng)力。
3、腸道不好的人可以每天和一些酸奶腸道。喝酸奶可以很好的調(diào)理腸胃，每天一杯，兩餐中間喝，有奇效。
4、飲食上也要隨之改變，每天早上喝一杯蜂蜜水,補(bǔ)充水分又有利于清理腸道腸道。多吃粗糧，適量多吃一些蔬菜和水果,能刺激腸道蠕動(dòng)。定時(shí)定量少食多餐，避免胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，少吃油膩、辛辣、過(guò)冷食物，濃茶少喝，豆類食品少吃，以免影響消化。米飯最好蒸軟一點(diǎn)，多吃面食，不要暴飲暴食。
5、還有一點(diǎn)就是要注意個(gè)人衛(wèi)生，防止病從口入，吸煙喝酒的朋友盡量要戒掉或者盡量少抽少喝腸道。不要吃那些腐爛變質(zhì)的食物，剩菜剩飯盡量不要吃，如果覺(jué)得扔掉實(shí)在浪費(fèi)的話，要經(jīng)過(guò)高溫加熱和消毒。
6、保持愉快的心情腸道。這一點(diǎn)是最重要的的。一個(gè)健康的人不僅是軀體的健康，精神也包括在內(nèi)。精神是戰(zhàn)勝疾病最好的武器。
