人為什么會放臭屁?
放屁是一種正常的生理現(xiàn)象，一般的屁都是沒什么味道的，偶爾放一個臭屁也無傷大雅，但如果總是放臭屁就會讓人非常尷尬了腸道。人到底為什么會放臭屁?
臭屁有兩種情況，一是大便稀溏，放出來的屁屎臭味很濃，如果大便排出，屁便中止腸道。二是屁的臭味特別濃，如同臭雞蛋一樣臭不可聞。這是由于進(jìn)食過多蛋白質(zhì)類食物，使腸道發(fā)生了食物滯留。滯留的蛋白質(zhì)食物在消化道內(nèi)被分解后，產(chǎn)生了胺類，胺就具有這種惡臭味。
總放臭屁腸道，不妨多吃這幾種食物
如果常常放臭屁，則可能是飲食混亂造成了腸道內(nèi) 衡被打破了，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和脂肪的過度攝取容易增加腸內(nèi)壞細(xì)菌的數(shù)量腸道。解決的辦法，一方面是減少蛋白質(zhì)和脂肪內(nèi)食物的攝入，注意飲食均衡，另一方面還可以吃點(diǎn)能夠增加腸內(nèi)有益菌的食物。
1.希臘酸奶
希臘酸奶與俄式發(fā)酵酸奶相同，含有豐富的低聚果糖，能夠增加腸道內(nèi)有益菌，同時有益于調(diào)整消化器官平衡狀態(tài)腸道。此外，希臘酸奶中還含有對促進(jìn)健康不可缺少的氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，含量約為普通酸奶的兩倍。此外，它的耐熱性比一般的酸奶也更強(qiáng)，很適合用來做酸奶類甜點(diǎn)。
2.俄式發(fā)酵酸奶
酸奶是一種發(fā)酵的乳飲料，它含有好細(xì)菌的“餌食”多聚糖、復(fù)合碳水化合物等，此外，復(fù)合碳水化合物比普通碳水化合物更需要時間消化，難以轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來，因此對減肥也有一定的作用，遇到特別酸的酸奶也可以增加一些水果或蜂蜜改善口味腸道。此外，由于酸奶在溫度變高的情況下容易讓其中的乳酸菌失活，因此應(yīng)當(dāng)冷藏保存。
3.韓國泡菜
如果人們相比酸味更喜歡辣味的發(fā)酵菜，那么韓國泡菜就是不二選擇了腸道。韓國泡菜中含有豐富的乳酸菌能夠增加腸內(nèi)有益菌，但是要注意的是，應(yīng)當(dāng)選擇用天然發(fā)酵產(chǎn)生的乳酸菌制作成的泡菜，而非用化學(xué)調(diào)味料等添加劑制作而成的，在選擇泡菜時應(yīng)當(dāng)尤其注意生產(chǎn)原料。
4.德國酸菜
吃香腸時不可缺少的重要食物就是酸菜，它是用乳酸菌發(fā)酵的白菜腸道。德國酸菜中含有的乳酸菌不但能夠增加腸內(nèi)有益菌，調(diào)整腸內(nèi) 衡，同時能夠提升免疫力，對預(yù)防花粉癥有一定效果。此外，白菜中含有的維生素U能夠保護(hù)胃腸粘膜，但是如果是罐裝酸菜可能已經(jīng)經(jīng)過加熱殺菌處理，其中的維生素C幾乎都會損失掉，所以如果是會做的，不妨在家里自己做酸菜。
