1、1 小米粥 小米粥具有潤肺寧心安神的功效養(yǎng)胃食譜一日三餐做法，適合早上食用，有助于緩解焦慮情緒，提高免疫力在煮粥時，應注意不要煮得過長，以免影響胃腸道的消化吸收能力2 全麥面包加水煮蛋 全麥面包加水煮蛋是一種營養(yǎng)豐富的組合，提供了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)碳水化合物和多種維生素，有助于促進新陳代謝，增強身體免。
2、1小米粥小米具有潤肺寧心安神的功效，常食用小米粥有助于緩解焦慮情緒，提高免疫力注意事項糯米黑米大麥類食物以及蒸煮時間過長都會影響胃腸消化吸收能力2全麥面包加水煮蛋松軟香脆的面包，搭配上營養(yǎng)豐富的雞蛋，為人體提供了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)碳水化合物和多種維生素，有助于促進新陳代謝。
3、做法也是非常的簡單，把紅棗清洗干凈，切成小塊的，把芡實紅棗放到糯米里面，煲煮好就可以開動啦二冬菇海參排骨湯 這道湯就很適合脾胃虛弱，怕冷體質(zhì)的小伙伴來試試的了，因為冬菇性味甘平，有著益胃幫助降低血脂的功效，再加上海參性味甘咸有一點點微寒，里面的功效是補腎壯陽 益氣滋陰。
4、1早餐米沙白粥排骨蒸陳村粉賣袋“白燕牌”米沙，水和米沙的比例是1碗水加15湯匙平湯匙邊，平時吃粥用的瓦湯匙米沙，就養(yǎng)胃食譜一日三餐做法我個人來講這個比例剛好不濃不稀先將米沙加半碗水泡一下主要是放進開水時不會粘在一起變成一塊塊，將水燒開后放入米沙邊放邊攪拌煮開后再煮5分鐘就。
5、可以把山藥用來炒菜，做成清炒山藥，也可以把山藥南瓜一起熬粥，做成山藥南瓜粥，這樣的食物對于夏天身體保健都有不錯的幫助 3蘇打餅干 對于一些工作狂來說，工作起來往往就會忘記一切，吃飯成了可有可無的事情，其實不應該這樣，一日三餐最好還是應該按時吃 當你長時間處于饑一頓飽一頓的狀態(tài)時是會造成。
6、調(diào)養(yǎng)胃病一日三餐食譜1 1小茴香粥 炒小茴香30克，粳米200克將小茴香裝于紗布袋內(nèi)扎口，入鍋加水先煮半小時或40分鐘棄藥包，再加入洗凈的粳米及適量水同煮至熟酌加精鹽味精調(diào)味即可早晚服用健脾開胃，行氣止痛適用于脘腹冷痛，慢性胃炎，納差等癥 2肉桂粳米粥 肉桂。
7、營養(yǎng)早餐食譜可以多吃一些牛奶，最好是多喝些純牛奶，吃營養(yǎng)早餐的時候一定要注意保持一樣的多樣化，也可以多吃一些米粥米湯吃的食物，早上起來的時候一定要吃早餐，一日三餐一定要定時定量，盡量不要吃的太多，吃的太多對于腸胃的負擔是比較重的，有可能會引起出現(xiàn)消化不好的情況營養(yǎng)早餐應有粥面類。
8、常食健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥蓮子大豆谷物扁豆薏苡仁山楂香蕉大棗板栗及豬瘦肉牛肉雞肉牛奶豆制品等補益脾胃的中草藥有人參茯苓黃芪白術(shù)甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳 早餐三明治 面包切片加香蕉泥，香甜好吃 午餐晚餐可以用大米加各種谷物如山藥蓮子扁豆。
9、1 養(yǎng)胃饅頭易消化，都是比較好的選擇，盡量不要吃雞蛋豆類等易脹氣難消化的食物2 中午可以選擇南瓜山藥紅薯可做主食，米飯適量，瘦肉晚上盡量少吃，吃七八分飽就行，也可以選粥類，多數(shù)黃色的食物3 調(diào)養(yǎng)胃培差病一日三餐食譜1 小茴香粥炒小茴香30克，粳米200克將小茴香裝于。
10、養(yǎng)胃小妙招 除了食療，還有一些養(yǎng)胃小妙招值得一提規(guī)律飲食一日三餐定時定量，避免暴飲暴食細嚼慢咽每口食物充分咀嚼，減輕腸胃負擔避免刺激性食物少吃辛辣酸辣油炸等刺激性食物少吃生冷食物生冷食物容易損傷腸胃，最好煮熟再吃作息規(guī)律保證充足的睡眠，避免熬夜，熬夜會影響腸胃。
11、養(yǎng)胃即 清養(yǎng)胃陰，治療胃燥津傷胃陰不足 以下是我珍藏的最佳療效養(yǎng)胃湯 1 桂棗山藥湯 紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖12杯紅棗泡軟，山藥去皮切丁后，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調(diào)味待桂圓肉已煮至散開，即可關(guān)火盛出食用山藥具有補。
12、功效養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血4清燉鯽魚湯 原料鯽魚1條，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吳茱萸2克，黃酒50克，鹽蔥味精適量制法將鯽魚去鱗及內(nèi)臟，生姜切片后放魚上幾片，其余和橘皮胡椒吳茱萸一起紗布包填魚腹內(nèi)，加入黃酒鹽蔥和水15毫升，隔水清蒸半小時，取出藥。
13、2土豆粥 秘方馬鈴薯250克，純蜂蜜適當作法馬鈴薯清洗，不削皮，剁碎后，煮開成稀飯就可以，加入純蜂蜜，每天早晨空肚服用連服15日作用輕重緩急止疼健脾養(yǎng)胃適合于胃部疼痛不適感等癥3薏米仁粥 秘方薏米仁30克，稻米150克，老紅糖20克作法薏米仁泡茶3小時后，與稻米一并。
14、胃呢是我們身體一個重要的器官，要知道對于胃部主要是靠養(yǎng)，包括一些胃部疾病也是如此，所以說在平時生活中要多吃一些養(yǎng)胃的食物，其實養(yǎng)胃的食物在我們的生活中有很多的，大家可根據(jù)自己愛好來選擇 例如胃部一些慢性疾病如慢性胃炎胃潰瘍等，如果只靠藥物來干預，而日常生活中飲食不注意，說實話很難起到良好的效果。
15、3少吃生冷食物 *** 性食物生冷和 *** 性強的食物對消化道黏膜2先養(yǎng)好胃的辦法，用胡蘿卜粒煲粥，固定一個數(shù)量吃三天，三天后等人感到非常有精神再調(diào)整進食量注在養(yǎng)胃期間除了一日三餐外其它 花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的 紅茶+蜂蜜十分養(yǎng)胃 如何養(yǎng)胃 俗話 ^_^ 養(yǎng)胃食物 1。
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