俗話說的好養(yǎng)胃茶排行：“胃要三分治養(yǎng)胃茶排行，七分養(yǎng)”，胃病是一種慢性疾病，不可能在短時間內(nèi)治好的，而再好的治病良方也得靠養(yǎng)，急不來的，只能從日常生活中改善，所以，需要一個好胃，則要改掉壞這些毛病。
一、保持良好的生活習(xí)慣
首先第一步，當(dāng)然是從生活作息做起啦，如保持每一天三餐要定時定量，最好給自己設(shè)計(jì)一些時間表，因此來監(jiān)督自己。另外，睡眠時間過晚也是會對胃病的保養(yǎng)沒有效果的，所以這個習(xí)慣也必須要改。并不是說養(yǎng)胃茶排行你馬上彌補(bǔ)睡眠時間就可以養(yǎng)胃茶排行了的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動，但也是有限制范圍的，所以，讓腸胃處于良好的生活習(xí)慣是你養(yǎng)胃的第一步。
二、少食多餐
一般消化功能不好的人，大部分的癥狀都是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會感覺到飽，稍微多吃一點(diǎn)就會胃脹。尤其是晚上進(jìn)食的時候，還會因?yàn)槲覆颗蛎浀脑?，而影響到睡眠質(zhì)量。
除此之外，硬的食物、以及纖維類的食物都是屬于不好消化的食品，因此，建議少食多餐，如果還沒有到正餐時間，可以吃些水果來補(bǔ)充，不過不易多吃，因?yàn)檫€是正餐才能達(dá)到養(yǎng)胃的效果。
三、吃易消化的食物
養(yǎng)胃的保養(yǎng)偏方主要以軟、松、稀、溫為主，一些比較有韌性的、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西不僅難以消化，還會給你胃增加負(fù)擔(dān)，另外，湯最好在飯前喝，飯后后也跟以上陳述的因素一樣，難以消化。
四、戒掉辛辣刺激食物
患有胃病的你應(yīng)該戒掉煙、酒以及含有碳酸型飲品，因?yàn)檫@些都是屬于刺激食物，而這些正好是最直接傷胃的。要知道胃的脾性喜燥惡寒，此外，冷飲方面的食物也要戒掉，多吃以熱的食物，雖然這個很考人的控制力，尤其是酷暑時節(jié)，但是只要你堅(jiān)持一段時間，你就會發(fā)現(xiàn)，也許并沒有想象的那么難。
胃最喜歡的食物
1.牛奶和熱水
這兩種食物應(yīng)該多喝，因?yàn)榕Ｄ炭梢孕纬梢粚颖Ｗo(hù)膜，可以對胃起到保護(hù)的功效，因此，每天早上喝一杯牛奶，再搭配一些食物，是再不好過的了，另外，多喝水，尤其是熱水，要知道，人在大部分的情況下，都誤以為把缺水誤以為是饑餓。
2.蔬菜水果
蔬菜水果的食物是人體最不能缺乏的營養(yǎng)品，所以養(yǎng)胃期間可以多攝入，但是蔬菜最好煮軟一些，這樣胃會好受些。水果的纖維素比較多，也可以適當(dāng)食用，但不建議多攝入，因?yàn)椴蝗菀紫?，而瓜果的話可以相對多吃些?/p>
3.自制養(yǎng)胃茶——丁香葉茶
這是中醫(yī)推薦的保養(yǎng)偏方，丁香茶在東北尤其是長白山一帶是有名的養(yǎng)胃草，它能殺菌、助消化還能治療胃寒等。
雖然很多地方都種植有丁香，但屬長白山藥谷丁香茶品質(zhì)最佳，一般用來抗菌治胃病效果最佳，做法也簡單，患者每天取3~5g，直接加沸水沖泡，或?qū)⒍∠悴枞~曬干揉碎泡茶喝即可。
長白山藥谷丁香茶能消滅幽門螺旋桿菌，全部得益于它富含的丁香油、丁香酚和丁香葉總黃酮，這些活性物質(zhì)有極強(qiáng)的抑菌作用，有抗氧化、抗病毒、抗菌、抗炎鎮(zhèn)痛等生物活性作用。
標(biāo)簽： #養(yǎng)胃茶排行