夏天到了夏季養(yǎng)胃的水果有哪些，
夏季養(yǎng)胃的水果有哪些你夏季養(yǎng)胃的水果有哪些的身體準(zhǔn)備好了嗎？
夏季養(yǎng)生的一大關(guān)鍵就是養(yǎng)“心”，
而夏季護心，
就要多吃些紅色的食物，
下面給你推薦幾款，
一起來看看吧~
1
西紅柿
夏天最應(yīng)季的果蔬就屬西紅柿了，雖然夏季養(yǎng)胃的水果有哪些我們一年四季都可以吃到西紅柿，但是只有夏季的西紅柿受陽光照射最充沛，番茄紅素含量高，營養(yǎng)也最好。
中醫(yī)認(rèn)為，西紅柿有生津止渴、健胃消食的作用，因此很適合夏天吃。
推薦吃法：今天告訴大家做一種紅白配的做法，即西紅柿炒山藥。兩者搭配起來，不僅顏色漂亮，山藥潤滑的黏液和西紅柿的汁液相得益彰，還能起到健脾養(yǎng)胃的作用。
2
紅棗
紅棗維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。另外，夏天很多人經(jīng)常感到疲勞，吃點紅棗也會相應(yīng)緩解。
推薦吃法：紅棗夏天可以做成二紅茶。配方非常簡單，選取去核大棗5枚、山楂片15克泡水喝，可以養(yǎng)心、補心血、化血瘀。
3
紅莧菜
每年春夏之交正是吃莧菜的時節(jié)。市場上常見的有紅莧菜、紫莧菜和綠莧菜。論其營養(yǎng)以紅、紫兩種莧菜為佳。
推薦吃法：除了清炒紅莧菜，小編再給大家推薦一款飲品，用紅莧菜榨汁喝，或者用紅莧菜水和面做餃子皮，既健康又能為餐桌增加點顏色。
4
山楂
山楂性味酸甘，微溫，入脾、胃、肝經(jīng)，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經(jīng)等癥有很好的療效。放假或周末期間大家如果吃得比較油，不妨做點“解油湯”喝一喝。
推薦吃法：取山楂30克、決明子60克、荷葉15克，加水煎湯服即可。不僅口感好，促消化，而且還能輔助降血壓，適宜高血壓及高血脂的人群飲用。
5
甜菜根
甜菜根味甘、性平、微涼，具有健胃消食、止咳化痰、順氣等功效。
推薦吃法：雖然南方不怎么吃甜菜根，但是甜菜根作為食物有著悠久的歷史，它所含礦物化合物和植物化合物是甜菜根特有的，這些化合物能抗感染，增加細(xì)胞含氧量，治療血液病，肝病及免疫系統(tǒng)功能紊亂。由于甜菜根其獨特的口感和味道，建議大家將甜菜根和多種果蔬在一起榨汁喝，這樣口味更佳，營養(yǎng)更全面。
來源：人民日報
多吃紅色食物，有益養(yǎng)心護心！點zan
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