上班族養胃是很重要養胃食譜三餐排表的事情養胃食譜三餐排表，不知道大家都知道如何去養胃嗎，上班族工作不穩定，經常加班，而且三餐會不規律，所以時間長養胃食譜三餐排表了就導致了腸胃疾病養胃食譜三餐排表的發生所以說養胃是白領們都需要知道的問題，如何養胃，下面的這些養胃食譜推薦給大家，可以有很好的保護腸胃的作用，還能吸收營養奶+菜包肉包+蔬菜 營養分析。
調養胃病一日三餐食譜1 1小茴香粥 炒小茴香30克，粳米200克將小茴香裝于紗布袋內扎口，入鍋加水先煮半小時或40分鐘棄藥包，再加入洗凈的粳米及適量水同煮至熟酌加精鹽味精調味即可早晚服用健脾開胃，行氣止痛適用于脘腹冷痛，慢性胃炎，納差等癥 2肉桂粳米粥 肉桂末。
健康養胃一日三餐食譜明細 早餐 早餐是一天中非常重要的一餐，它能夠為養胃食譜三餐排表我們提供一天所需的能量，同時也有助于胃部的健康1 小米粥 小米粥具有潤肺寧心安神的功效，適合早上食用，有助于緩解焦慮情緒，提高免疫力在煮粥時，應注意不要煮得過長，以免影響胃腸道的消化吸收能力2 全麥面包加。
養胃的食物，如小米山藥枸杞子菠菜蓮子銀耳大豆谷物扁豆薏苡仁大棗板栗木瓜牛奶豆制品蘑菇等 1枸杞每日1520克銀耳紅棗45個核桃34個核桃都可以零食或入菜 2大棗生姜湯大棗500克，生姜120克將生姜洗凈切片，與大棗同煮至。
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