正常的腸道菌群對人體的維生素合成、促進生長發育和物質代謝以及免疫防御功能都有重要的作用，是維持人體健康的必要因素，腸道微生態以腸道內菌群為主，人體腸道內菌群種類多，數量大腸道。人體體細胞數量為1萬億個，而成年人腸道內微生物數量多達10萬億個，如此龐大的菌群時刻影響著我們的健康，今天圖騰專家帶大家深度解讀腸道微生態對健康的影響！
腸道內細菌種類如何區分腸道？
我們可以按照它們對人體的作用分為三大類，有益菌、中性菌和有害菌腸道。有益菌能分解有害和有毒物質，合成各種維生素，參與食物的消化，促進腸道的蠕動，抑制致病菌群的生長。中性菌即具有雙重作用的細菌，如大腸桿菌、腸球菌等，在正常情況下對健康有益，一旦增殖失控，或從腸道轉移到身體其他部位，就可能引發許多問題。有害菌會產生致癌物質，消化機能衰退，產生引起高血壓、高血糖等物質。
腸道微生態能直接影響哪腸道？
人體最大的免疫器官就是腸道，人體70%—80%的免疫細胞分布在腸道腸道。隨著越來越深入的研究，現在已有醫學人員發現腸道對于人體其他器官的作用，出現“腦腸軸”、“肝腸軸”、“肺腸軸”等名詞出現。腦腸軸的發現有益于研究功能性腸病、慢性腹痛甚至飲食失調與精神癥狀之間的聯系，肝臟是分解代謝體內毒性物質的主要器官，流經肝的血液，有70%是從腸道里的血管匯集后，通過門靜脈流進肝臟的。隨血入肝的東西，除了腸道代謝產物（如短肽、氨基酸、脂肪酸等），還有各種細菌代謝產物、內毒素（如脂多糖、鞭毛蛋白、脂磷壁酸等）、肽聚糖。腸道菌群失調之后可以產生相關毒素物質并通過薄弱的腸道屏障進入腸肝循環中，所以腸道微生態與肝之間的關系密不可分。目前對于新型冠狀病毒的研究發現，有些病人不是死于疾病的感染而是死于繼發細菌感染，病毒最先攻擊的就是人體的腸道，還有部分皮膚發黑患者是因為末梢神經受損所形成，病毒從內而外的一步步侵害人體健康以至于威脅到生命。
腸道內有益菌如何維持人體健康腸道？
腸道菌群抵抗病原體感染，有益菌的代謝產物，乙酸、丙酸、丁酸等能降低腸道PH值，抑制腐敗菌的生長腸道。腸道內有益菌群能幫助人體合成維生素、葉酸等難以通過食物補充的營養素，同時對于食素的人群，由于不能從肉類中獲取凝血所 需要的維生素K，但也沒聽說過食素的出血不止，原因就是在人體腸道內的微生物可以通過分解代謝，合成維生素K。
如何補充腸道內有益菌數量腸道？
隨著年齡的增加，腸道內有益菌的數量會從中年逐漸減少，到老年機體機能衰弱，有益菌占比也逐漸減少腸道。當人體發生疾病時或長時間使用抗生素藥物，往往伴隨著有益菌數量的驟減，那么我們該如何進行補充呢？外來的有益菌只能在腸道內待24小時，因為是外來菌類，腸道會自動識別，想要保持穩定，可以選擇自體菌，持續補充，才能長久獲益！
