腸道自身蠕動慢的話就要外力使他加快，吃藥什么的都是眼前解決問題，停藥了效果會更差，使腸道更加依賴了藥力腸道。我以前就是大概2-3天去一次廁所，雖然不費力、不干燥，但是肚子總是滿滿的，而且容易長體重。后來我媽從收音機聽的法子告訴我了：每晚睡前平躺，左手心壓住右手背，放在肚子上，以肚臍為圓心，稍稍用力順時針畫圓揉動，開始時可以多揉，每晚揉個200下，以后減量，我大概一周就見效了，當然這得長期堅持，慢慢恢復。不過這個方法不用吃藥，無副作用，又不花錢，堅持沒壞處。
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