輔助消化，人體腸道中其實有很多的細菌群，他們并不都是有益的，也不都是有害的腸道。其中的細菌群大概可以分為三種，一種就是有益菌群，一種是中性菌群，再來就有害菌群。有益菌群是我們最為熟悉的一種，天天酸奶廣告放著呢，他們最簡單的的一個作用就是輔助消化,他們在輔助消化的過程中會產生特殊的脂肪酸。
這些脂肪酸都有各種各樣的作用,防止結腸癌，降低糖尿病的發病幾率啊等等腸道。這些代謝產物都在從各種各樣的方面，去影響著人體對于營養的吸收和代謝。人體確實會出現腸道的益生菌不對等的情況，也就是說又可以因為你熬夜、不規律飲食，導致腸道內的益生菌減少而有害菌群增加。
這種時候人體會出現一些顯性的狀況，你會很容易腹瀉、沒有食欲、小腹脹氣腸道。這些狀況都是腸道的益生菌減少會出現的問題，很多酸奶廣告都說酸奶可以補充益生菌是不是。坦白來講確實是可以的，但是也很難。一般來說益生菌通過口服進入人體之后，是很難在腸道內存活的。再加上其實酸奶里面真的沒有多少益生菌，起碼沒有他添加的糖多。
建議菌群紊亂狀態嚴重的，可以去醫院看一下腸道。不要盲目的相信可以依靠酸奶，改變自己的菌群環境。再來就是挑選酸奶的時候一定要看好了他的能量表，不要買回來那種比可樂糖度還高的酸奶。
