有些朋友總是腸胃不怎么好，一個月總有幾次大便不正常，不是干就是稀，還總咕咕叫腸道。但是去醫院檢查，也總查不出什么毛病。其實這種情況主要生活習慣不好造成的，弄得腸道比較敏感，動不動就發生點故障。只要平時注意保養腸道就可以了。那么怎樣保養腸道呢？醫學專家提出如下三點建議——
第一就是要養成好的飲食習慣，吃得七分飽，別狼吞虎咽；第二就是補充點益生菌，多喝酸奶，把菌群調整過來；第三就是要給自己的腸道按摩腸道。
頭兩條大家會比較認可，很多醫生都會這樣建議，但是對于給自己腸道按摩就不太理解了腸道。長期的臨床實踐證明，腸道按摩對于治療腸道不明原因的小毛病很有效果。之所以要給腸道按摩就是要讓自己的腸道活躍起來。辦法很簡單——
晚上睡覺前，找點風油精擦在肚臍周圍，用手按順時針方向摩擦腹部，再逆時針方向按摩，每天做幾十次，一直到腹部變熱腸道。這個方法很多消化科醫生都在用，并不是什么土方法，中醫上就有記載這種按摩治療腹部疾病的方法。絕大多數功能性疾病，通過這種方法都會有療效，比如消化不良、腸易激綜合征、功能性腹瀉等。一些病人在堅持按摩腹部一段時間后，經常會發現自己的腸胃“聽話”多了，這樣簡單實用的招數，實在有必要讓人們推廣下去。
